Powers體式與呼吸控制法 之間的轉(zhuǎn)化與李培筠

在這個(gè)2.5小時(shí)的講座中，李培筠將會(huì)帶領(lǐng)大家通過(guò)實(shí)際的練習(xí)，去理解體式（ASANA）與呼吸控制法 (PRANAYA-MA)之間的聯(lián)系。讓Pranayma的練習(xí)樸素，簡(jiǎn)單，易行。并鼓勵(lì)大家能夠嘗試開(kāi)始自我的練習(xí)。

第一部分：
首先是40分鐘的ASANAS的練習(xí)，從身體層面為PRANAYAMA的練習(xí)做好準(zhǔn)備。 在接下來(lái)的30分鐘里，繼續(xù)運(yùn)用身體的練習(xí)，通過(guò)觀察自身的呼吸模式與習(xí)慣，來(lái)理解在pranayama練習(xí)中呼吸系統(tǒng)的運(yùn)行模式，以及其如何影響神經(jīng)系統(tǒng)及頭腦的穩(wěn)定。

第二部分：
--- 我們將學(xué)習(xí)并練習(xí)兩種基本的Pranayama: Anuloma - Viloma Pra-
nayama , Ujjayi Pranayama--- 并通過(guò)練習(xí)加深對(duì)吸氣于呼氣關(guān)系的理解，以及吸氣于呼氣之間比例的重要性。

第三部分：
答疑與討論：李培筠將非常期待大家
與她分享練習(xí)的結(jié)果與疑問(wèn)；同時(shí)
李培筠也將分享她做為學(xué)生的練習(xí)
經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)于李培筠：

于李培筠 (Leah)
李培筠2003年開(kāi)始在瑜伽苑跟隨Mimi 和 Robyn練習(xí)流瑜伽；并為她今后的瑜伽之路打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2008年，李培筠遇到她生命中最重要的老師--- 被世界公認(rèn)為最著名的呼吸法大師之一 O.P.Tiwari Ji . 在跟隨大師的學(xué)習(xí)與親密接觸中，Leah深深體會(huì)到，Tiwari Ji 用他的言行詮釋著如何成為一個(gè)真正的YOGI。2009年，李培筠非常榮幸地開(kāi)始跟隨S.F. Biria練習(xí)Iyengar 瑜伽，并于2011年成功通過(guò)基礎(chǔ)二級(jí)教師培訓(xùn)考試。大師用他非凡的精力與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，引領(lǐng)李培筠一步一步如何通過(guò)身體的外在的練習(xí)精進(jìn)到精神層面的修行。瑜伽對(duì)于李培筠是生命的轉(zhuǎn)化，Asana使李培筠學(xué)會(huì)謙卑與臣服 ，Pranayama讓李培筠享受擁有
一顆寬容之心

日期：2012年6月16日 星期六
時(shí)間：下午13:30 – 16:30
地點(diǎn)：北京瑜伽苑
費(fèi)用： 300 元
名額上限：18人

取消申明： 若是在開(kāi)課前30天以上取消活動(dòng)，瑜伽苑將扣除10％的費(fèi)用．如果10-29天前通知，瑜伽苑將扣除50％的費(fèi)用．如果10天內(nèi)通知，概不退款．

3月30日

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