現(xiàn)代以瘦為美，因此減肥的人越來越多，尤其夏天來臨之際，很多愛美的女生都迫不及待的實(shí)施自己的減肥計(jì)劃。減肥的方法也是多種多樣，有的為了能夠快速減肥而采取極端的方式，通過節(jié)食來達(dá)到減肥效果。然而節(jié)食減肥對人體有很多危害，下面渝美人的小編就來給大家講解節(jié)食減肥造成的五大危害。
　　1.反彈概率高　　大家都說越減越肥。其真相就是節(jié)食減肥帶來的這個(gè)“功效”。當(dāng)達(dá)到瓶勁減不下來后，很多MM會自暴自棄，開始恢復(fù)正常飲食。而此時(shí)脂肪細(xì)胞由于長時(shí)間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復(fù)了原來的彈性，加速成長及擴(kuò)張。外加因?yàn)楣?jié)食而低的可憐的基礎(chǔ)代謝率，使脂肪如雨后春筍般堆積起來。
　　2.消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)　　營養(yǎng)吸收不足時(shí)，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基。自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)住?br>　　3.維生素不足　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。
　　4.代謝率下降，成為易胖體質(zhì)?！　￠L期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒樱A(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。
　　5.優(yōu)質(zhì)蛋白不足　　人體形成的基本單位是細(xì)胞，而細(xì)胞的形成主要成分則是蛋白質(zhì)。既然每個(gè)器官都會涉及到蛋白質(zhì)，那么當(dāng)我們優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足的時(shí)候，便會影響整個(gè)身體的機(jī)能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老；新陳代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，長痘；抵抗力下降;缺乏嚴(yán)重者更會水腫。
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