BMI指數(shù)即身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，體重指數(shù)是通過人的身高和體重來計算身體的肥胖程度，它可以分為四大類：體重過輕（低于18.5）、正常體重（18.5-24.9）、超重（25-29.9）以及肥胖（30以上）。

一、計算公式

BMI = 體重 (kg)/ (身高 [m])2

成年人身體質(zhì)量指數(shù)


輕體重BMI健康體重BMI超重BMI肥胖BMIBMI<18.518.5≤BMI<2424≤BMI<2828≤BMI7~17歲兒童青少年超重肥胖判斷標(biāo)準(zhǔn)（BMI切點，kg/m2）


性別年齡超重肥胖女718.9>BMI>=17.2BMI>=18.9819.9>BMI>=18.1BMI>=19.9
921.0>BMI>=19.0BMI>=21.0
1022.1>BMI>=20.0BMI>=22.1
1123.3>BMI>=21.1BMI>=23.3
1224.5>BMI>=21.9BMI>=24.5
1325.6>BMI>=22.6BMI>=25.6
1426.3>BMI>=23.0BMI>=26.3
1526.9>BMI>=23.4BMI>=26.9
1627.4>BMI>=23.7BMI>=27.4
1727.7>BMI>=23.8BMI>=27.7
男719.2>BMI>=17.4BMI>=19.2820.3>BMI>=18.1BMI>=20.3
921.4>BMI>=18.9BMI>=21.4
1022.5>BMI>=19.6BMI>=22.5
1123.6>BMI>=20.3BMI>=23.6
1224.7>BMI>=21.0BMI>=24.7
1325.7>BMI>=21.9BMI>=25.7
1426.4>BMI>=22.6BMI>=26.4
1526.9>BMI>=23.1BMI>=26.9
1627.4>BMI>=23.5BMI>=27.4
1727.8>BMI>=23.8BMI>=27.8

二、評判標(biāo)準(zhǔn)

BMI多少算瘦？

BMI值不足18.5時，瘦。

BMI多少才是標(biāo)準(zhǔn)體重

中國衛(wèi)生部做出了更適合中國國情的判斷：

認為BMI在18.5～23.9時，這個人的BMI在正常范圍內(nèi)，此時他的體重是標(biāo)準(zhǔn)體重，身體也比較健康。

BMI多少需要減肥

BMI在25～30時，超重;

BMI超過30，則為肥胖。

三、BMI指數(shù)不正常的影響

過低：

1.使身體不能完全提供必需的脂肪生理功能;

2.免疫力下降等。

過高：

1.就意味著患高血壓、糖尿病或血脂異常等

2.肥胖相關(guān)慢性疾病的概率會增加。

因此，如果您BMI低于18.5，則您需要增強鍛煉，增加營養(yǎng)，適當(dāng)增重;如果您BMI大于或接近于24，就可以考慮減肥了。

現(xiàn)在，您知道了BMI多少算瘦，BMI多少才是標(biāo)準(zhǔn)體重，你就能更好地監(jiān)控自己的身體質(zhì)量和健康與否啦。

四、BMI指數(shù)也只是相對而不是絕對的

BMI(身體質(zhì)量指數(shù))其實不過是一個數(shù)字，僅憑它是無法反映新陳代謝狀況的。

舉例：

阿諾德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)

估算體重指數(shù)：30.8

前健美先生和電影《終結(jié)者》男主角扮演者阿諾德·施瓦辛格是大家公認的健美男星。但你一定沒有想到，若根據(jù)體重指數(shù)來計算，他被歸在了“肥胖”一檔中。擁有1.88米身高和將近110公斤體重的健美先生卻擁有30.8如此高的體重指數(shù)。

不過他倒是也不用考慮去減肥，因為是他身體中高額的肌肉含量“誤導(dǎo)”了體重指數(shù)的判斷。

所以說如果BMI表明某人肥胖，我們?nèi)匀徊荒軘喽ù巳艘欢ǚ逝帧?/strong>

因為BMI沒有考慮各種體成分(主要是水、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物無機質(zhì))之間的比例， 所以，面對一些極端的體成分情況時，BMI就可能犯錯。

不過，體成分極端的人畢竟是極少數(shù)，實際應(yīng)用當(dāng)中導(dǎo)致 BMI 犯錯的情況會非常少見。一般人使用 BMI 判斷自己是否肥胖還是可以很準(zhǔn)確的。

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