玉米面作為我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N粗糧，其營養(yǎng)價(jià)值及功效有哪些呢？

玉米面是一種富含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素的粗糧，經(jīng)常食用可以帶來很多好處。首先，玉米面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。

其次，玉米面含有豐富的鎂、硒等微量元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有助于預(yù)防心血管疾病。

此外，玉米面還含有豐富的維生素B族和維生素C，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)新陳代謝，有助于身體排毒。除了這些，玉米面還具有降血糖、降血脂等功效，對于糖尿病患者和肥胖人群來說是非常好的選擇。在日常生活中，我們可以通過多吃玉米面來攝取這些營養(yǎng)素，從而保持身體健康。

玉米面的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，經(jīng)常食用可以預(yù)防多種疾病。那么，你今天準(zhǔn)備做一道美味的玉米面美食嗎？快讓我們一起嘗試一下吧！

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