跳繩跳多少個才能達到減肥的效果？

雨中飛鷺 提問于2022-05-02 03:50:21 減肥

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病情分析：每天跳繩跳500-800個才能達到減肥的效果。跳繩屬于有氧運動，也是一種用于減肥非常好的方式，但是需要長期堅持，一般每天跳繩500下左右，減肥效果才會明顯，但具體應(yīng)該跳多下，還是需要根據(jù)個人體質(zhì)而定的，例如平時體質(zhì)非常好的人群，每天跳繩800下左右，也是可以的，之后以每天遞增的方式堅持下去，一天加50-100下，減肥一定可以成功的。跳繩的同時還要配合飲食管理，避免進食高熱量的食物。

山中老人 2022-05-13 15:50:21

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