跳繩跳多少個(gè)才能達(dá)到減肥的效果？

雨中飛鷺 提問(wèn)于2022-05-02 03:50:21 減肥

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病情分析：每天跳繩跳500-800個(gè)才能達(dá)到減肥的效果。跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng)，也是一種用于減肥非常好的方式，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，一般每天跳繩500下左右，減肥效果才會(huì)明顯，但具體應(yīng)該跳多下，還是需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定的，例如平時(shí)體質(zhì)非常好的人群，每天跳繩800下左右，也是可以的，之后以每天遞增的方式堅(jiān)持下去，一天加50-100下，減肥一定可以成功的。跳繩的同時(shí)還要配合飲食管理，避免進(jìn)食高熱量的食物。

山中老人 2022-05-13 15:50:21

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