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我在公園騎健身自行車鍛煉時(shí)一腳登空，打...

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 15:20

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我在公園騎健身自行車鍛煉時(shí)一腳登空，打...

會(huì)員7534602男59已回復(fù)

我在公園騎健身自行車鍛煉時(shí)一腳登空，打在自己小腿上，有些疼痛?；丶覈娏嗽颇习姿帤忪F劑。過后有好轉(zhuǎn)，疼的不太厲害了。但后來發(fā)現(xiàn)腫痛又轉(zhuǎn)移到腳腕且有些發(fā)黑，不知何故？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

黃清湖南省中醫(yī)院外科三級甲等

擅長：骨科、胃腸道疾病

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病情分析：你好，對于你腳的情況，考慮是存在韌帶損傷造成的，建議進(jìn)行理療
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腰間盤突出可以騎自行車鍛煉，但可能會(huì)導(dǎo)致身體異常狀態(tài)。
腰間盤突出的病人可以通過騎車來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不過，這類運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)在于鍛煉下肢和消耗的卡路里，屬于瘦身運(yùn)動(dòng)，與腰部肌肉沒有任何關(guān)系。另外，在騎車的時(shí)候要注意腰部的彎曲，要保持身體的直立，以免造成腰部的疲憊。此外，經(jīng)常騎車會(huì)對膝蓋造成損傷，平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，多配合訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)盡量避免超出小腿和踝關(guān)節(jié)的垂線，避免出現(xiàn)勞損。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情況下，髕骨軟化癥不適合騎自行車進(jìn)行鍛煉，具體內(nèi)容如下：
因?yàn)槿梭w在騎自行車時(shí)，需要通過膝關(guān)節(jié)的屈曲蹬踏，來促進(jìn)自行車滑動(dòng)，而反復(fù)的屈曲膝關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致髕骨軟骨在股骨滑車上來回撞擊，有可能加重軟骨的損傷，進(jìn)而可能加重髕骨軟化癥的病情，因此不建議髕骨軟化癥患者將騎自行車當(dāng)作一種鍛煉方式，一般可以在平時(shí)短時(shí)間的騎自行車方便上下班。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

冠心病一般指冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，病人可以騎自行鍛煉，但騎上坡路不好。
冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病是指冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或壞死的常見的心血管系統(tǒng)疾病，常表現(xiàn)為胸痛、心悸、呼吸急促等，一般可以騎自行鍛煉，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善冠狀動(dòng)脈血流緩慢的情況。但是盡量不要騎上坡路，容易增加身體耗氧量，可能會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈腔異常收縮，加重心肌缺血缺氧癥狀

周恒副主任醫(yī)師內(nèi)科武漢大學(xué)人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：心肌重構(gòu)與心力衰竭的發(fā)病機(jī)制與臨床防治

騎自行車，一般對膝蓋的損傷是比較大的，但要看騎自行車的時(shí)間是多長，如果短時(shí)間內(nèi)的騎行，是沒有什么問題的，膝關(guān)節(jié)的損傷是有很多種的，如：登山，跑步，蹲起，騎行也是損傷膝關(guān)節(jié)的一種。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：擅長全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

一般來說，半月板損傷自行車可以騎。
對Ⅰ-Ⅱ度損傷或者做了手術(shù)Ⅲ-Ⅳ度的患者，可以自行車代步，避免走路、跑跳對半月板的擠壓。騎自行車時(shí)盡量保持膝關(guān)節(jié)不用屈膝超過90度，對半月板的后角的損傷也比較小。
在日常生活中，要注意多休息，少吃辛辣、油膩等刺激性食物，可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，保持睡眠充足，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)病情的好轉(zhuǎn)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

患有頸椎病的患者是能騎公路自行車的。
騎自行車時(shí)身體前傾，頸部后仰上抬。是能夠緩解頸部前屈帶來的壓力，對于放松頸部有一定好處。但騎自行車對頸椎本身是沒有鍛煉作用得，而且如果較長時(shí)間的騎行，在頸部持續(xù)后伸上揚(yáng)的情況下是很容易導(dǎo)致頸椎疲勞的。
在日常生活中，建議患者不要長時(shí)間的保持一種姿勢，使頸部過于勞累，應(yīng)多注意休息，適當(dāng)放松。