骨盆太窄能矯正嗎

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骨盆太窄能矯正嗎，別人都是說(shuō)盆骨太寬，可是我的是太窄，從腰下來(lái)都是直的，沒(méi)有胯，穿褲子都撐不起來(lái)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

蘇英杰醫(yī)師邢臺(tái)市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：不孕不育，子宮肌瘤，盆腔炎，無(wú)痛人流。

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骨盆的寬窄在成人后就已經(jīng)定型無(wú)法矯正，骨盆窄的人如果自己生產(chǎn)有可能因?yàn)樘哼^(guò)大無(wú)法順利經(jīng)過(guò)產(chǎn)道使胎兒出現(xiàn)窒息，為了你和寶寶的安全，建議你聽(tīng)醫(yī)生的建議。

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1、雙手撐地，跪下，然后抬起其中一條腿，向后抬起，一直堅(jiān)持到腳踝和臀部有緊張感為止，之后換另外一條腿，交替進(jìn)行。2、將雙腳的腳掌相對(duì)并攏，然后用雙手分別拉住腳尖，用力的向里面拉，并保持上半身向前傾斜，維持這個(gè)姿勢(shì)一段時(shí)間。3、坐在床上，雙腳打開(kāi)，左腳向內(nèi)收，右手抓右腳的腳踝，左手放在后頭后面，然后將身體向右傾斜，保持一段時(shí)間。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

骨盆矯正可以通過(guò)做一些瑜伽動(dòng)作來(lái)糾正?；颊咭部梢缘綄?zhuān)業(yè)的中醫(yī)按摩中心，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行推拿和糾正。平時(shí)可以選擇佩戴矯正儀進(jìn)行矯形，并適當(dāng)通過(guò)盆腔的矯形來(lái)進(jìn)行康復(fù)。日常生活中要保持良好的坐姿，多走路，多運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)期久坐，坐下時(shí)應(yīng)盡量不蹺二郎腿，盡量不穿高跟鞋，并注意休息，不做劇烈活動(dòng)，并保持良好的心態(tài)。

劉鳳岐主任醫(yī)師外科北京友誼醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情況下，骨盆前傾的患者可以通過(guò)矯正不良姿勢(shì)、矯正不良睡姿、可以適當(dāng)?shù)腻憻挼?。具體情況分析如下：
1.矯正不良姿勢(shì)：骨盆前傾的患者可以矯正不良姿勢(shì)保持昂首挺胸，避免弓腰駝背。
2.矯正不良睡姿：骨盆前傾的患者可以矯正矯正不良睡姿，睡覺(jué)時(shí)盡量平臥，盡量避免左右側(cè)臥。
3.可以適當(dāng)?shù)腻憻挘汗桥枨皟A的患者可以通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)矯正，比如鍛煉時(shí)取仰臥位，雙腿伸直并攏，將雙腿緩慢抬起，再重復(fù)做這類(lèi)動(dòng)作。

曲中玉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：婦產(chǎn)科超聲

如果骨盆高低傾斜的不是很?chē)?yán)重，可以通過(guò)啞鈴或者慢跑的方式進(jìn)行矯正，也可以適當(dāng)?shù)牟扇⊙雠P起坐的方式進(jìn)行改善，效果都是比較明顯的。如果骨盆傾斜的程度比較重，影響到正常的生活，要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行咨詢(xún)，根據(jù)檢查的結(jié)果和醫(yī)生的建議進(jìn)行手術(shù)，保證身體的健康，避免留下任何后遺癥。在治療期間也應(yīng)該注意飲食的選擇，盡量多吃健康的食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

雙手撐墻面，一側(cè)下肢后撤一步，另一側(cè)下肢左右擺動(dòng)，幅度可以稍大，以充分放松骨盆周?chē)∪忭g帶，坐于瑜伽墊上，雙手抱膝，后仰，后背著地滾動(dòng)，是腰骶椎椎體自行復(fù)位，半蹲，側(cè)向移動(dòng)訓(xùn)練，兩側(cè)交替，每組15個(gè)，每天3-5組，仰臥位，一腿伸直。

張博副主任醫(yī)師外科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全膝關(guān)節(jié)、全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)，交叉韌帶重建及肩袖修補(bǔ)等IV級(jí)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)

矯正骨盆前傾要注意避免勞累、鍛煉等。人的骨盆都有一個(gè)前傾角度，糾正骨盆前傾可以通過(guò)：1、避免過(guò)度勞累，2、多運(yùn)動(dòng)。首先，要想讓腹部的肌肉得到鍛煉，最好的辦法就是用平板支撐。平板支撐要一直打到精疲力竭，然后再進(jìn)行一次。腹部的運(yùn)動(dòng)，逐漸繃緊的肌肉，逐漸收縮肚子。也有其他的辦法，比如把前腳墊高，用后腳跟獨(dú)立站立，把身體的重心向后移動(dòng)，這樣就可以提高脊椎的力量。

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擅長(zhǎng)：足踝外科，足跟痛、腳掌疼、拇外翻、平足等等。

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