江醫(yī)生 主任醫(yī)師 其他

擅長：腫瘤營養(yǎng)、糖尿病、慢性腎病、痛風等慢性病的營養(yǎng)治療；腸內營養(yǎng)、腸外營養(yǎng)；營養(yǎng)不良、消化道疾病營養(yǎng)治療；孕產婦營養(yǎng)、月子餐、各種食譜設計等；各年齡段人群的營養(yǎng)調理。減肥、增體重等。

提問

牛奶麥片含有熱量不高，而且營養(yǎng)豐富，吃后能增加飽腹感，能夠潤腸通便，起到減肥的功效。
燕麥片屬于雜糧，含有豐富的膳食纖維，食用以后容易增加人體飽腹感，減少飲食量，達到減肥目的。而且膳食纖維有潤腸通便等功效，可以及時排出人體腸道垃圾和身體毒素，對減肥很有幫助。建議在食用牛奶泡燕麥片的同時，需要適當調整飲食，盡量避免吃高脂肪、高熱量食物，并且每天堅持半小時以上有氧運動，這樣減肥效果更好。即使減肥，也要保證身體營養(yǎng)的供應。應該在保證健康的前提下減肥。少吃油膩和高糖的食物。選擇清淡、低熱量的食物，如燕麥片、黃瓜、西紅柿、菠菜、芹菜和適當?shù)墓阮愂称?。每頓飯七八成就夠了。而吃完后，最好不要馬上坐下，應該站半個小時。
減肥期間不要過分的嚴格控制食物的攝入，否則饑餓感非常明顯，很容易造成低血糖，會出現(xiàn)心慌、氣短、出冷汗，嚴重的可能還讓意識出現(xiàn)障礙。

2020-08-27 10:38

舉報

相關知識

晚飯只吃牛奶和燕麥片好嗎
用牛奶沖代餐麥片沒注意看，吃了
早餐吃燕麥片能減肥嗎？早餐燕麥片的吃法以及搭配
晚上吃水果麥片加上酸奶可以減肥嗎?
早餐吃了一片全麥面包夾花生醬、半杯牛奶、
晚餐喝牛奶可以減肥嗎？
早上喝燕麥牛奶減肥有效果嗎
蛋白棒代替晚餐減肥可以嗎燕麥片可以代替晚餐嗎
早餐長期吃燕麥片好嗎 早餐吃燕麥片搭配什么比較好
酸奶燕麥片可以減肥嗎 能夠減肥的減脂餐單有哪些

網址: 晚餐吃牛奶麥片減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview777268.html