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身高體重標準對照表（成年男女）、計算方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 09:22

BMI（Body Mass Index）即身體質(zhì)量指數(shù)，是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標，主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI計算的是身體脂肪的比例，所以在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險上，比單純的以體重來認定，更具準確性。特別要強調(diào)的是，不是每個人都適用BMI 的，如果你屬于有以下的情況，那么BMI的指數(shù)對你不適用。
　　肥胖的世界標準是：ＢＭＩ在１８．５至２４．９時屬正常范圍，ＢＭＩ大于２５為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。
　　肥胖的亞洲標準：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標準來衡量就不適宜。比如：日本人當ＢＭＩ為２４．９時，高血壓危險就增加３倍；香港地區(qū)的中國人，ＢＭＩ在２３．７時死亡率最低，越高時便開始上升。專家們認為，亞洲人的肥胖標準應該是ＢＭＩ在１８．５－２２．９時為正常水平，ＢＭＩ大于２３為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。
　　肥胖的中國標準：我國專家認為，中國人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應該比亞洲標準低些。有專家建議，中國人體重指數(shù)的最佳值應該是２０－２２，ＢＭＩ大于２２．６為超重，ＢＭＩ大于３０為肥胖。
　　中國人衡量標準：BMI〈20略瘦；20〈BMI〈24正常；24〈BMI〈26略胖；26〈BMI〈30過胖；30〈BMI〈40肥胖；BMI〉40嚴重肥胖

理想體重簡易換算表
男性 :
(身高<公分> - 80) * 0.7 = 理想體重<公斤>
女性 :
(身高<公分> - 70) * 0.6 = 理想體重<公斤>

身體質(zhì)量指數(shù)BMI計算公式：
體重指數(shù)BMI＝體重（kg）/（身高×身高）（m2）
理想體重（Kg）：≥20×身高×身高　并　≤22×身高×身高

身高體重標準對照表：

身高體重標準對照表