減肥的真正意義在于減脂，體內(nèi)脂肪減少了，減肥就成功了一半，為什么這樣說(shuō)呢？完美身材不僅僅是脂肪減少才行，要讓身材看上去完美才行，體脂率下去了，身材卻松松垮垮沒(méi)有線條，這就不是完美身材。不過(guò)塑造身材前提條件確實(shí)是要消耗體內(nèi)脂肪。那么消耗脂肪的原理是什么呢？

很多人都知道減肥要減脂，卻對(duì)消耗脂肪的原理并不是很了解。從醫(yī)學(xué)角度解釋?zhuān)梭w器官正常運(yùn)動(dòng)可利用的能量有：葡萄糖、脂肪酸，如果平時(shí)吃太多含糖量高的食品，那么將會(huì)有大量糖類(lèi)食物被送進(jìn)血液，身體無(wú)法完全吸收脂肪酸，時(shí)間越久，脂肪酸的機(jī)制就會(huì)變差，那么就會(huì)影響脂肪代謝。因此葡萄糖在血液中存儲(chǔ)的時(shí)間越短，身體燃燒脂肪酸的能力就越高。而且人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候先消耗的是糖原，當(dāng)達(dá)到一定才開(kāi)始消耗脂肪，由此可見(jiàn)，體內(nèi)糖分越高，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的脂肪相對(duì)也會(huì)減少。

想輕松減掉體內(nèi)的脂肪，必須要加快脂肪燃燒，通過(guò)消耗脂肪酸，再由體內(nèi)糖質(zhì)新生作用制造出葡萄糖，兩個(gè)環(huán)節(jié)相輔相成才能達(dá)到減掉脂肪的作用。消耗脂肪的方法有多種，相比之下運(yùn)動(dòng)是比較健康的，這也是大多數(shù)人愿意嘗試的一種方式，運(yùn)動(dòng)的好處不僅僅是能使脂肪燃燒，還能讓人放松壓力，揮汗如雨的同時(shí)能讓人心情變好，可謂把悲傷化動(dòng)力，盡情運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然希望只是單純的想利用運(yùn)動(dòng)減肥消耗脂肪，而不是化解傷痛，希望大家運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)。

比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，其中有氧運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)比較多，只要在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)身體沒(méi)有缺氧的問(wèn)題，就稱(chēng)之為有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)燃脂的效果是最高的，想加快燃燒速度就要吸收足夠的氧氣。

關(guān)于消耗脂肪的原理，以上內(nèi)容已詳細(xì)做說(shuō)明，希望對(duì)朋友們有幫助。有人說(shuō)汗水就是脂肪的眼淚，所以身體流汗就是代表燃脂，這種說(shuō)法完全不對(duì)，脂肪在燃燒時(shí)所生成的水分主要是出現(xiàn)在尿液、糞便中，并不會(huì)是汗水。就算不運(yùn)動(dòng)，在夏天，尤其是肥胖的人出汗量會(huì)非常大，這其實(shí)是脂肪的保濕作用。大家一定要正確理解消耗脂肪的原理，明白什么情況下才是真正的燃燒脂肪。

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