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減肥反彈了治療方法有哪些

提問時(shí)間：2020-10-19 15:32

我減肥出現(xiàn)了反彈，請(qǐng)問減肥反彈了治療方法有哪些？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

減肥后出現(xiàn)反彈，此情況下的治療方法是：飲食調(diào)整、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等。
1、飲食調(diào)整：注意均衡飲食，適當(dāng)?shù)慕掣邿崃俊⒏咧疽约拜^甜的食物，但是可以少量的攝入含脂肪較少的肉類，如魚類，以及富含高蛋白質(zhì)的植物性食物，如大豆類的食物等。
2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：通過增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，能促進(jìn)體內(nèi)熱量和脂肪燃燒，可以起到減肥目的和作用。此外，如果有減肥效果后，不能立刻停止運(yùn)動(dòng)，需要循序漸進(jìn)減少運(yùn)動(dòng)量。 建議日常要早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持生活規(guī)律。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-19 16:40

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