當前位置：首頁 > 健康文章

2017-02-23 18:59 作者： 來源：99健康網

　春季養(yǎng)生吃什么水果?水果是養(yǎng)生美容的最好食物，而且不含任何化學成分。但一般果實成熟都在秋季，而在春季吃的水果有哪些呢?有時候，其他食物沒能及時給我們體內補充的營養(yǎng)，水果都能幫我們補回來。例如，桑葚，它促進我們的消化，滋養(yǎng)我們的肌膚等。此外，還有哪些適合春季吃的水果?推薦以下5種春季吃的水果。

　　春季養(yǎng)生吃什么水果?水果是養(yǎng)生美容的最好食物，而且不含任何化學成分。但一般果實成熟都在秋季，而在春季吃的水果有哪些呢?有時候，其他食物沒能及時給我們體內補充的營養(yǎng)，水果都能幫我們補回來。例如，桑葚，它促進我們的消化，滋養(yǎng)我們的肌膚等。此外，還有哪些適合春季吃的水果?推薦以下5種春季吃的水果。

　　1、山竹 

　　山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養(yǎng)作用，對體弱、病后、營養(yǎng)不良都有很好的調養(yǎng)作用。

　　但要注意，山竹果皮味苦澀，剝皮時需防止將果皮汁液染在肉瓣上，以免影響口感。

　　2、桑葚 

　　桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節(jié)。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養(yǎng)肌膚、生津止渴、促進消化、幫助排便等作用等作用，并能延緩衰老。

　　3、草莓 

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　4、菠蘿 

　　菠蘿果實品質優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效。

　　但要注意，有過敏體質的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。

　　5、櫻桃 

　　營養(yǎng)豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每百克高達6至8毫克，比蘋果、桔子、梨高20至30倍，維生素A的含量比蘋果、桔子、葡萄高4至5倍，食用櫻桃具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。

初審編輯：   責任編輯：許芳

大眾網版權與免責聲明
1、大眾網所有內容的版權均屬于作者或頁面內聲明的版權人。未經大眾網的書面許可，任何其他個人或組織均不得以任何形式將大眾網的各項資源轉載、復制、編 輯或發(fā)布使用于其他任何場合；不得把其中任何形式的資訊散發(fā)給其他方，不可把這些信息在其他的服務器或文檔中作鏡像復制或保存；不得修改或再使用大眾網的 任何資源。若有意轉載本站信息資料，必需取得大眾網書面授權。
2、已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明"來源：大眾網"。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
3、凡本網注明"來源：XXX（非大眾網）"的作品，均轉載自其它媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。本網轉載其 他媒體之稿件，意在為公眾提供免費服務。如稿件版權單位或個人不想在本網發(fā)布，可與本網聯系，本網視情況可立即將其撤除。
4、如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的，請30日內進行。

相關知識

春季必吃的五大時令蔬菜
春季養(yǎng)生必吃的時令蔬菜
春季不能多吃的5種水果
春末夏初可以吃什么時令水果
春季不宜多吃的五種水果
四季時令蔬果之春季篇(飲食與健康)
春季水果搭配吃 細述養(yǎng)生水果吃法
春季最不該吃四種水果
春季養(yǎng)生黃金期:護肝正當時?多吃9種食物
11月份最值得吃的12種時令水果

網址: 春季養(yǎng)生多吃5種時令水果 http://www.u1s5d6.cn/newsview780946.html