#水果##水果大亂斗##你們平時(shí)最喜歡吃的水果是什么#

金秋十月，瓜果飄香，各種時(shí)令水果紛紛上市，面對(duì)花樣品種多樣的新鮮水果，哪種才適合這個(gè)季節(jié)吃呢？今天小饕就為大家分享4種超好吃的當(dāng)季水果！而且還準(zhǔn)備了驚喜水果食譜哦~

01梨

秋天梨最好吃，因?yàn)槭菓?yīng)季品，價(jià)格非常便宜哦，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，誰(shuí)小時(shí)候沒(méi)被媽媽喂過(guò)甜甜的煮梨水呢？梨子肉脆多汁，甘甜清香，富含多種維生素，可謂是秋季降火去燥的圣品。其中好吃的品種有秋月梨、香酥梨、彩虹梨、香梨、豐水梨、皇冠梨、太婆梨等，大家可根據(jù)自己喜好選擇購(gòu)買。

梨屬于寒性水果，對(duì)于脾胃虛寒的朋友，生食不太友好，但可以用來(lái)煮糖水吃，像人們常說(shuō)的冰糖燉雪梨、薄荷梨粥，味道不僅好而且養(yǎng)生療效好。

冰糖燉雪梨食譜：

梨削皮切小塊，放電飯煲里，加幾枚大棗，水煮15分鐘后放入冰糖再燉4到5分鐘，即可取出食用。其味道酸甜可口，可止咳化痰。

薄荷梨粥食譜：

薄荷3克、削皮鴨梨1個(gè)、大棗6枚(切開去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人也可以吃。

02蘋果

秋冬季節(jié)也很適合吃蘋果，小饕聽說(shuō)山東人冬天都會(huì)囤一麻袋呢！蘋果含有豐富的糖類、有機(jī)酸、纖維素、維生素、礦物質(zhì)、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我國(guó)常見的十大優(yōu)質(zhì)蘋果品種為洛川蘋果、花牛蘋果、紅富士蘋果、國(guó)光蘋果、黃元帥蘋果（金冠蘋果）、紅星蘋果、嘎拉蘋果、澳洲青蘋、紅將軍蘋果、寒富蘋果，秋季蘋果上市，趕緊買上一些吧！

蘋果性溫，生吃也不會(huì)刺激腸胃，當(dāng)然也可以蒸、煮著來(lái)吃，小饕最近發(fā)現(xiàn)蘋果和蜂蜜調(diào)和在一起，味道也很不錯(cuò)，做法也非常簡(jiǎn)單。

蘋果蜂蜜水：

將蘋果去皮切成小塊用大火煮沸，再加入紅棗，中火煮5到7分鐘后盛出，晾至溫?zé)釥顟B(tài)，加入適當(dāng)蜂蜜，攪拌均勻后即可食用，給感冒鼻塞的人喝很合適。

03獼猴桃

這個(gè)季節(jié)的獼猴桃不僅新鮮而且個(gè)頭大，滋味美，大家可別錯(cuò)過(guò)了！獼猴桃又被稱為“水果之王”，它的另一個(gè)名字叫奇異果，其果肉營(yíng)養(yǎng)成分高，擁有人體所需的各種維生素，特別是維生素C含量非常高，獼猴桃的種類也比較多,包括周至獼猴桃、黃金奇異果、徐香獼猴桃、金獼猴桃、金艷獼猴桃等。其中徐香獼猴桃味道最好吃。

獼猴桃味道酸甜，準(zhǔn)確形容的話，它是草莓、香蕉、菠蘿的混合體，性寒，腸胃不好或者虛寒體質(zhì)人群，建議少吃；除了生吃，還可以制作成獼猴桃酸奶，味道也非常不錯(cuò)。

獼猴桃酸奶食譜：

將一顆獼猴桃去皮后切成小塊與適量酸奶一起攪拌，放入攪拌機(jī)中打成奶昔狀后取出，放入冰箱冷藏2小時(shí)味道更佳，如果覺得味道偏酸，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

04芒果

秋冬季節(jié)，芒果怎么能缺少呢？作為人們?nèi)粘Ｉ钪谐＝佑|的一種熱帶水果，它肉質(zhì)細(xì)膩，口感香甜，屬于涼性水果，但是芒果不能多吃，科學(xué)證明成人一天1到2個(gè)最為合適。其品種也超級(jí)多，桂七芒，凱特芒，大青芒，臺(tái)農(nóng)，金煌芒等等算下來(lái)，一共有接近40種。

芒果除了生吃外，還可以搭配牛奶等其他甜點(diǎn)食用，比如芒果蛋糕、芒果奶昔、芒果西米露等，做成各式各樣下午茶，不僅可以品嘗美味，還能達(dá)到養(yǎng)生的效果。

芒果西米露食譜：

將洗凈的50克西米洗凈后放入鍋中煮開，大概10到15分鐘后撈出后放入清水中晾涼；取新容器加入牛奶、適量糖粉、椰漿攪拌均勻，將晾好的西米撈出放入，一起攪拌；最后將芒果去皮切小塊放入。這樣一碗美味的芒果西米露就做好了。