五代中醫(yī)世家聶如微：科學減肥 健康生活

健康中國health.china.com.cn　時間： 2014-04-25 　 來源： 中國網-健康中國

　　隨著人們生活水平的不斷提高、生活節(jié)奏的加快，各種不科學、甚至與養(yǎng)生之道相違背的生活方式日漸多了起來，由此為什么越來越多的人處于亞健康狀態(tài)就不難理解了。睡眠質量差、易疲勞、肥胖、肩頸不適等成為各個階層人群的健康問題。其中肥胖不僅影響人們的形象，更是嚴重危害著身心健康。

　　肥胖不僅會加重膝骨關節(jié)的負荷，同時也會加重身體臟腑機能的負擔，易引發(fā)一系列并發(fā)癥，對內分泌系統及代謝也有一定影響，導致人體免疫系統功能降低。因此，肥胖婦女易患上一些婦科疾病，其中有卵巢機能不全、乳腺病變、不孕癥、外陰、陰道濕疹，還伴有性機能異常情況。男性易誘發(fā)三高癥、脂肪肝和膽道疾病。

　　隨著肥胖人群比例逐年增加，社會上一些減肥機構也應聲而起。肥胖已被列入醫(yī)學問題，某些醫(yī)院也開始關注減肥。如今很多疾病的癥狀在肥胖者減重后成功后都得到了一定的改善，是故減肥行業(yè)的興起是肥胖人群巨大的福音。

　　胖人們也逐漸意識到肥胖給自己生活帶來諸多不便，于是減肥也成為了一大需求。有一部分人控制自己的飲食、增加運動量來控制體重，稱主動減肥；還有一部分人意志力薄弱，管不住嘴、邁不開腿，于是去減肥服務機構被動減肥。無論主動還是被動，只要堅持都有效果，但是大家往往忽視一點，減肥除了讓形象美麗起來，最重要的是邁向健康。任何一種減肥方法必須以健康為前提。丟了健康，美麗亦不會長久！任何一種以犧牲健康為代價的減肥方式均會得不償失！

　　真正能做到健康減肥的人為數不多，應如何減肥才是科學的呢？以五代中醫(yī)世家為背景的御珍堂創(chuàng)始人聶如微大夫提醒大家：減肥要科學，養(yǎng)成良好的生活習慣。飲食要科學：早餐必須吃，堅持少而精，吃早餐養(yǎng)脾胃。脾是人的后天之本，氣血生化之源，又主運化水谷和水濕；午餐盡量豐富，堅持七八分飽，午餐養(yǎng)心。心主血脈、主神志，氣血充足調和方能神思敏捷、氣定神嫻；晚餐一定少吃，胃不和、臥不安。臥不安則影響五臟排毒和氣血的生成。整體臟腑機能正常、經絡通暢，代謝正常才能維持正常體重。

　　聶大夫提到：減肥機構讓減肥者獲得健康的理念，學到更多養(yǎng)生知識，幫助他們建立科學的減肥觀、養(yǎng)生觀至關重要。飲食有節(jié)、作息規(guī)律、心態(tài)平衡、適量運動是維持健康體重的關鍵，切記節(jié)食、不吃早餐的錯誤做法。另外不要盲目口服減肥藥，對身體造成不可逆的傷害。

　　大家選擇減肥機構要慎重，目前有口服中藥、針灸、拔罐、點穴、按摩、儀器減肥方法等等，其中針灸和拔罐操作便捷、效果明顯、人們易接受也最受歡迎。因為針灸、拔罐屬中醫(yī)理療范疇，所以最好選一些有一定資質、專業(yè)性強的機構來為您的健康保駕護航。

　　減肥行業(yè)如今正走向規(guī)范化，增強服務性、專業(yè)性，致力將科學健康的生活理念推廣，以此更好的服務于社會。（趙軍平、何立南）

相關知識

減肥，讓生活更健康—新聞—科學網
“五微”更健康
營養(yǎng)學專家教你科學減肥
直播預告：專家教你科學減肥
世界家庭醫(yī)生日｜科學控體重 健康長相伴
健康小科普丨科學減肥知多少
【健康熱點】如何科學減重？營養(yǎng)專家揭示五大關鍵策略，告別肥胖困擾！
科學減重 健康生活
中日友好醫(yī)院多學科減重聯盟教您科學“減重降糖”
【全民健康生活方式宣傳月】第一周：科學減重，健康體重

網址: 五代中醫(yī)世家聶如微：科學減肥 健康生活 http://www.u1s5d6.cn/newsview78175.html