吃完火鍋第二天胖了好幾斤通常是由于水分的滯留、食物殘?jiān)仍驅(qū)е?，一般可以通過多喝水多排尿、吃水果、喝酸奶等方式進(jìn)行緩解。

1、火鍋里鹽的含量比較高，在人體吃火鍋后，人體的體液濃度可能會(huì)上升，人體為了維持正常的體液濃度，一般就開始停止往外排水，并且需要保持有足夠的水分去稀釋體內(nèi)鹽分，所以人體會(huì)自己儲(chǔ)存水分，有水分的滯留，從而可能導(dǎo)致第二天胖了好幾斤。當(dāng)食物進(jìn)入腸胃里形成大便需要1-2天時(shí)間，所以吃的食物，第二天可能只有部分食物會(huì)被吸收，還有大部分仍然在腸道里。為了消化食物，腸道會(huì)分泌大量的消化液和食物混合在一起，也可能會(huì)增加重量，從而導(dǎo)致吃完火鍋第二天胖了好幾斤的現(xiàn)象。

2、吃完火鍋后，要多喝水多排尿，把體內(nèi)多余的鹽分排出，一般身體就不需要滯留水分來維持體液濃度，體重可能會(huì)慢慢回落。同時(shí)也可以多吃點(diǎn)水果，解膩的同時(shí)，還有助于第二天的排便。吃火鍋時(shí)，可以適量喝酸奶，做一個(gè)刺激的緩沖，可以讓人體不會(huì)攝入太多的食物。

2022-01-26 13:51

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