減肥期間吃火鍋？教你選對(duì)食材輕松享瘦！
減肥期間也能吃火鍋？沒(méi)錯(cuò)，只要選對(duì)了鍋底和食材，吃火鍋也能瘦！下面就來(lái)分享一些小技巧吧～
鍋底選擇
清湯鍋：0大卡，熱量最低，適合喜歡清淡口味的小伙伴。
番茄鍋：142大卡，酸甜可口，熱量也不算高。
菌湯鍋：135大卡，鮮美健康，適合素食主義者。
三鮮鍋：147大卡，鮮嫩多汁，熱量適中。
麻辣鍋：200大卡，麻辣鮮香，熱量稍高，但偶爾嘗嘗也無(wú)妨。
小料選擇
香油、蠔油、蔥花、香菜、小米辣、牛肉粒、醋：這些小料熱量較低，適合減肥期間食用。
醬油、糖沙茶醬、芝麻醬：這些小料熱量較高，建議避開(kāi)。
葷菜選擇
豬牛羊肉：選擇瘦肉部分，熱量適中。
黑魚(yú)片、巴沙魚(yú)片、鱔魚(yú)、鴨血、百葉、黃喉、蝦滑、毛肚、基圍蝦：這些都是低熱量高蛋白的食材，吃起來(lái)不怕胖。
小酥肉、午餐肉、蟹味棒、淀粉類的腸：這些食材熱量較高，建議避開(kāi)。
素菜選擇
菠菜、生菜、娃娃菜、冬瓜、海帶香菇、木耳、金針菇、豆腐、萵筍黃瓜、墨芋絲：這些蔬菜熱量低，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合減肥期間食用。
土豆絲、山月片、紅薯：這些食材熱量較高，建議避開(kāi)。

總之，減肥期間吃火鍋并不是不可能的任務(wù)，只要選對(duì)了食材和鍋底，享受美味的同時(shí)也能保持好身材哦！?

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