泡腳會瘦么

經(jīng)常泡腳對機體很有利，泡腳的過程中如果水溫相對比較高，患者可以出汗，可以提高一下代謝率。但是僅靠泡腳來進行減肥比較難，減肥的過程，一定是對每天進食的大卡進行總量的控制，就是要管住嘴。管住嘴就是要根據(jù)患者的身高計算出患者的理想體重，再根據(jù)患者每天所從事的職業(yè)，計算出每天的食用大卡。有一個簡便的公式，身高減105就是患者的標準體重，超過標準體重10%稱之為過重，超過標準體重20%就稱之為肥胖。發(fā)生肥胖時一定要控制，因為肥胖與高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥密切相關(guān)。除了飲食控制、泡腳，還應該選擇一項適合患者的運動堅持下來，避免久坐造成的肥胖。這時可以選擇有興趣的群體性運動，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以選擇自律性比較高的運動項目，包括游泳、跳繩，騎單車、跑步。只有每天的入量少于出量才能達到減肥的效果，如果入量比出量多，機體就會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。

于冬梅副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院三甲全國第78

腳靠墻九十度能瘦腿嗎

腳靠墻進行90°的站立，可以達到瘦腿的效果。求美者可能認為靠墻站并不會達到瘦身效果，但是身體正常站立呈直線時，也是一種體力消耗，長時間站立會達到塑形效果。正常站立其實是處于一個動態(tài)平衡，前側(cè)的屈側(cè)肌肉和后側(cè)的背伸肌肉通過動態(tài)平衡維持身體，此時身體并不是完全直立。將腳跟靠墻之后，身體一些突出的背側(cè)位置靠到墻上，各種肌肉產(chǎn)生一定的力量失衡狀態(tài)，對于力量的鍛煉具有非常好的作用，可以達到瘦腿的效果。在進行靠墻站鍛煉之后，建議求美者一定要做全套的鍛煉，即既要做肌肉的鍛煉，也要做肌肉的放松，才會達到瘦腿瘦身的效果。如果求美者在鍛煉之后，不進行很好的放松操作，會導致肌肉體積膨脹，可能會導致腿變粗，就不是想要的結(jié)果。所以求美者在進行90°靠墻站之后，一定要進行肌肉的放松和拉伸。

張?zhí)烊A副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

腿上有血栓能泡腳嗎

"腿上有血栓能泡腳嗎，針對這個問題可以分兩大類：第一類，有些患者是靜脈血栓，通常所說的深靜脈血栓或者靜脈曲張導致的淺靜脈血栓，這種情況肯定不能泡腳，因為一旦熱水泡腳會造成靜脈的進一步的擴張，血液淤積在腿內(nèi)造成肢體的腫脹加重，對于淺靜脈靜脈炎的患者來說，時間長了表面會形成色素沉著、瘙癢，甚至出現(xiàn)濕疹和潰瘍，一旦發(fā)展成大面積潰瘍，只能進行植皮手術(shù)。第二類，對于動脈有血栓的，無論是急性動脈栓塞還是慢性動脈硬化閉塞基礎(chǔ)上的血栓，也是不鼓勵泡腳的，患者因為肢體缺血而造成的神經(jīng)敏感度降低，當水溫太高時患者不能明顯的感覺到，會造成肢體局部皮膚的潰爛、潰瘍，嚴重的會造成患者截肢，最后腿上有血栓是不能泡腳的。"

瘦腿怎么瘦

要想瘦腿的話，第一點就要做到飲食上，嚴格控制過多能量的攝入。因為腿粗非常重要的原因，即飲食不加節(jié)制，導致過多的能量，在腿部的蓄積。所以在飲食上要嚴格控制過多的能量攝入，尤其是對于能量密度比較高的油炸類的食物和含糖類的食物，比如油炸的花生米、油炸的肉串、油炸的薯條、油炸的油餅都要嚴格控制。因為油炸的食物當中，每1g的脂肪能夠產(chǎn)生9000卡的熱量，對于瘦腿非常不利。在瘦腿的過程當中，還要嚴格控制含糖量過高的食物，比如精致的米面、點心、糕點，含糖型的飲料。因為過多的糖進入到體內(nèi)，同樣會以脂肪的形式，儲存在大腿的部位，對于瘦腿不利。所以要想瘦腿，第一點就要做到嚴格的飲食控制。在嚴格控制飲食的基礎(chǔ)上，第二點就要做到適當?shù)倪\動，有助于瘦腿的運動，比如游泳 、跑步、打球，都可以適當?shù)脑黾踊顒恿?，對于瘦腿非常有幫助?/p>

張?zhí)烊A副主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

腿上有靜脈曲張能泡腳嗎

"腿上有靜脈曲張是不能泡腳的，因為泡腳時水溫較高，可以導致下肢靜脈進一步擴張，導致血流進一步瘀滯，而血流速度進一步緩慢，同時由于靜脈壁進一步擴張，導致靜脈壓力更加增大，可能進一步會破壞靜脈瓣膜功能。n靜脈瓣膜功能壓力隨之增大，這樣可能不僅癥狀沒有緩解反而會加重，特別是肢體的酸脹感，在泡完腳后會立馬出現(xiàn)，而且由于泡腳時靜脈擴張導致靜脈的進一步擴張、腫脹，而導致深靜脈的影響較大，特別是深淺靜脈的交通支可能出現(xiàn)倒流，隨著時間的延長可能會導致局部皮膚色素沉著、瘙癢，嚴重的還會導致濕疹，因此靜脈曲張患者是不建議泡澡、泡腳的，也不建議局部的按摩。"

腿上有靜脈曲張可以泡腳嗎

腿上有靜脈曲張的病人不建議用熱水長期泡腳，長期用熱水泡腳，會引起毛細血管和靜脈擴張，擴張的血管里可以容納更多的血，也就是說，腿部的靜脈血更難回到心臟，會加重靜脈曲張的程度，甚至引起血栓的形成，加重腿腫，加重色素沉著、皮膚病，甚至引起潰爛。從長期的習慣來說，不建議養(yǎng)成長期用熱水泡腳的習慣，不光是對靜脈病人不好，對下肢動脈病人，也不建議泡腳，沒有好處，反而有壞處。偶爾短時間用熱水泡腳也未嘗不可，因為這個時候主觀的感覺上面會好受一些。不光是不能用熱水泡腳，還有的病人喜歡按摩或者是敲打，事實上也沒有任何好處。靜脈曲張病人的血管本身是病變的血管，按摩尤其是敲打，對血管是一種損傷，如果靜脈曲張的病人合并有血栓，按摩或者是敲打可能會引起下肢靜脈血栓的脫落，甚至有時候，引起致死性的肺栓塞，呼吸困難、胸悶、胸痛會引起猝死。所以簡單來說，靜脈曲張的病人偶爾泡一下腳，可以短時間用熱水泡腳，但長時間形成習慣的泡腳有害無益。

怎么瘦腿腿

"瘦腿方案應該是包括綜合的，有以下幾點：n1、要以整個的進行減肥、減重，控制整體的體重作為基礎(chǔ)；n2、要結(jié)合科學的鍛煉，同時可能的情況下要掌握好安全適應證，采取局部處理。比如首先要采取的是醫(yī)學營養(yǎng)減重，這是控制體重減肥最關(guān)鍵的，只有這個基礎(chǔ)做好了才能真正談得上減腿的體重。首先要設定目標，比如近期應該減多少，或者是長期不同的階段體重應該下降什么樣的一個程度，減重是一個長期的過程，通過減重來改變生活。n3、減重從營養(yǎng)上有一定的方法，比如有高蛋白的飲食、有限能量的平衡飲食、有輕斷食飲食，這就需要在營養(yǎng)科的醫(yī)生指導下來安排營養(yǎng)。n4、要有一個行為的管理，記錄自己吃的東西的情況、運動的情況以及體重的變化，來了解減重的整體效果。同時在管住嘴的情況下堅持鍛煉，但是這個鍛煉實際上包括科學的運動，最好是在專業(yè)人士的指導下，比如說每周有五次以上，每次最起碼半個小時，達到一個中等強度有氧的運動，有微微的出汗或者輕微的氣短，像這種情況的一個運動形式，像快走、慢跑、游泳都可以；n5、為了進一步更好的來有效的瘦腿，建議在專業(yè)人士的指導下，比如采取的是高抬腿運動，這是比較好的瘦腿方法，另外一種就是睡覺前躺在床上通過腿的運動，也是一種對關(guān)節(jié)影響比較小、長期的堅持就能夠起到比較好的瘦腿方法；n6、建議如果體力比較好，堅持第三種方法就是慢跑的運動，通過慢跑堅持也可以起到比較好的減重、減體重、減我們的腿的這種瘦腿的作用；n7、在醫(yī)生的指導下采取的是比如說局部吸脂，或者是注射特殊的藥物，可能也有瘦腿的作用，但是要強調(diào)安全第一。"

怎么瘦腿

"要想瘦腿可以通過進行針對性運動，嚴格控制個人飲食方式，改善生活習慣的方式達到目的。進行針對性運動，通過各種方式，例如揉搓、按壓，可促進腿部的血液循環(huán)，增加血液流通速度，促使血液中各種脂肪因子轉(zhuǎn)移到肝臟中進行代謝，降低血液中的脂肪率，同時可以通過肌肉拉伸收縮的不斷變化運動，促進肌肉塑形。在飲食上可以通過控制辛辣、刺激、油脂類食物的攝入，減少脂肪在外周器官上的沉積聚集，預防肥胖，用蔬菜、水果進行替代性飲食，增加體內(nèi)維生素、纖維素的含量。提高細胞因子的更新代謝率和增殖率，維持內(nèi)分泌平衡，加速脂肪代謝起到瘦腿的作用。"

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