生活中忙著減肥的人有很多，但也有一些人忙著增肥，尤其是一些男生，如果瘦了很容易讓人沒(méi)有安全感，女生肯定不會(huì)喜歡。有很多方法可以增加體重。最常見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)和飲食。事實(shí)上，增重和減肥的方法有時(shí)更為籠統(tǒng)。那么，吃火鍋可以增肥嗎？

是的，吃火鍋?zhàn)⒁獠灰l(fā)胖

相信很多人都喜歡吃火鍋，那么吃火鍋要注意什么呢？

健康火鍋吃法；

選擇衛(wèi)生健康的火鍋店就餐，尤其不要去那些回收鍋底加地溝油的火鍋店吃火鍋。

不要花太長(zhǎng)時(shí)間。否則會(huì)不斷分泌胃液、膽汁、胰液等消化液，腺體無(wú)法正常休息，導(dǎo)致胃腸功能障礙、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重的慢性胃腸炎、胰腺炎。

不要太熱。否則容易灼傷口腔和食道黏膜，更容易因吸煙、飲酒或不潔食物引起疾病。

掌握熱量。食物長(zhǎng)時(shí)間燙燙，會(huì)失去鮮味，破壞營(yíng)養(yǎng)成分；如果燙的時(shí)間不夠，很容易引起消化道疾病。

慢性病患者應(yīng)注意：

1、魚(yú)餃、蝦餃、各種肉丸等火鍋食材都含有大量脂肪。糖尿病、高血壓、高血脂患者應(yīng)注意。

2、火鍋湯含有大量嘌呤，痛風(fēng)患者不宜飲用。

3.火鍋湯含有較多的鈉離子和鉀離子?；加心I病和高血壓的人應(yīng)該小心。

4、沙茶醬、辣椒醬等調(diào)味品對(duì)腸胃的刺激性很大。有腸胃病的人盡量用醬油、麻油等清淡調(diào)料。

5.平衡肉類(lèi)和蔬菜。糖尿病、高血壓、高血脂的人在吃火鍋時(shí)要少吃魚(yú)、蝦等肉丸，因?yàn)樗鼈兒写罅恐尽?

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