每當(dāng)冬季一到，吃火鍋就變成人們的主餐熱門了。有這樣的一部分人疑問：火鍋里大多是蔬菜和肉類，并沒有面食；更何況原料都是在水里涮熟的，沒什么油水；再說不是說吃辣有助于減肥嗎？那么吃火鍋怎么會增肥的呢？

　　如果你真的是這樣想的話，就是大錯特錯了！火鍋里也有不少增重的法門：首先是吃火鍋時蔬菜并不多，各種肉片、肉丸卻少不了，并帶著油油的肥肉，就這些東西已經(jīng)含有不少的熱量了！據(jù)統(tǒng)計，每人每次吃火鍋時所進(jìn)食的肉制品，是平時一餐飯的5倍。

　　然后，吃火鍋肯定不能沒有夠味的各式調(diào)料，花生醬、沙茶醬、麻油等等，這些調(diào)料的超高熱量都不可小覷。而且每一種調(diào)料都能刺激人的味蕾，使人食欲更加旺盛。大家一起來吃火鍋氣氛好，還辣得夠勁，不知不覺中就吃了個肚圓腰撐。

　　有了上面這些，如果吃火鍋還不會增肥才怪呢！據(jù)最新科學(xué)計算，吃一次普通的火鍋，平均增重400g！一次火鍋的熱量真的夠高。如果您在吃火鍋的同時飲用可樂等高熱量的飲料，增重將超過1斤以上。所以您平均一周吃一次火鍋的話，那么長胖的速度將是令人吃驚的！

　　當(dāng)然，長此以往，攝入過多的熱量也不利于身體健康，所以，如果你想比較健康一點(diǎn)吃火鍋的話就來參與下這些建議了：

　　第一，減少吃火鍋的次數(shù)和進(jìn)食量，吃的時候細(xì)嚼慢咽，飯吃七分飽。

　　第二，吃火鍋時，盡量多吃一些蔬菜，補(bǔ)充維生素；吃肉類時，多加熱一會兒，使其中的熱量揮發(fā)一些再吃。

　　第三，來喝茶吧！并不是什么茶都有效果的哦，只有這種用鮮荷葉制成的茶才能有效的?？梢詭椭謇碛湍伳伒哪c道，幫您“排油”。試驗(yàn)證明，一袋荷葉簡排油茶，有效排油至少30克。每天一包排油茶，您不但可以有效的排出多余脂肪，還可以清熱去火，美容養(yǎng)顏。

（實(shí)習(xí)編輯：陳昱）

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