一到冬天，“上火”仿佛就成了一個(gè)大家談?wù)撟疃嗟脑掝}，無(wú)論是口干、腹脹、咳嗽、生瘡，都被老百姓們稱為“上火”，因?yàn)檫@一概念早已深入民心。其實(shí)，大家所謂的上火也分實(shí)火虛火等等，不可統(tǒng)一吃降火藥，應(yīng)根據(jù)自己的身體情況來(lái)一一對(duì)照，方可藥到病除。

　　“上火”本身分“虛火”和“實(shí)火”，“實(shí)火”指的是人身體內(nèi)的“陽(yáng)”過(guò)多而導(dǎo)致了不平衡;“虛火”則是人身體內(nèi)的“陰”過(guò)多也導(dǎo)致了不平衡，二者都是人體失衡的表現(xiàn)，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。

　　大家普遍認(rèn)為的上火了就應(yīng)該吃降火藥，其實(shí)是針對(duì)“實(shí)火”的，而對(duì)于“虛火”來(lái)說(shuō)，其實(shí)是欠缺的意思，所以就不應(yīng)該再用降火藥，這樣只會(huì)越降越虛。如果，您在感覺(jué)出現(xiàn)身體上火的癥狀同時(shí)，還伴有身體無(wú)力感和虛弱感，那么基本就是“虛火”的表現(xiàn)，針對(duì)這種情況，我們不建議大家吃什么藥，而是可以選擇一些粥類(lèi)來(lái)間接調(diào)節(jié)。以下兩種簡(jiǎn)單又有效的粥不妨試一試：

　　【紅棗粥】

　　紅棗50g，粳米100g，加水同煮成粥，紅棗具有健脾和胃、養(yǎng)胃補(bǔ)虛的作用，紅棗還具有抗衰老的作用，可增加機(jī)體免疫力，中老年脾虛腹瀉、身體虛弱、貧血者均可食用。

　　【臘八粥】

　　取粳米100g，花生米、黃豆、蓮子肉、紅棗各20g，同煮成粥。對(duì)久病體弱、脾腎兩虛者具有較好療效，尤適用于老年人食用。

　　說(shuō)完了“虛火”，再來(lái)聊聊“實(shí)火”。“實(shí)火”也分很多不同的種類(lèi)，像是“肺火”、“肝火”等等。

　　肝火：

　　主要表現(xiàn)：頭痛;眼干、眼屎多;脾氣暴躁，總想發(fā)火等。

　　可選藥品：黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸

　　食療推薦：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

　　肺火：

　　主要表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺(jué)憋悶等。

　　可選藥品：清肺抑火丸、梔子金花丸

　　食療推薦：豬肝，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

　　胃火：

　　主要表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。

　　可選藥品：牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片

　　食療推薦：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　心火：

　　主要表現(xiàn)：心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺(jué)、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

　　可選藥品：同仁牛黃清心丸

　　食療推薦：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　是藥三分毒，除了我們說(shuō)到的一些方法以外，我們還是建議大家，冬季干燥，應(yīng)多喝水，適當(dāng)鍛煉身體然后再配合食療方法，才能真正的去掉你的火氣，做到身體的真正平衡。

（責(zé)任編輯：莊小玩）

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