母乳是新生寶寶最好的天然食物，寶寶吃母乳對產婦身體恢復也相當有益處的。5月20日是全國母乳喂養(yǎng)日專家為大家講解怎么讓寶寶更健康的講坐下面是詳細說明。

5月20日將是中國母乳喂養(yǎng)日。天津市婦女兒童保健中心2011年對本市母乳喂養(yǎng)的統(tǒng)計數據顯示，全市母乳喂養(yǎng)率為89.22%，比往年有所提高，但能堅持6個月純母乳喂養(yǎng)的比例相對很低。很多80后媽媽因種種原因不能堅持母乳喂養(yǎng)，成為一道難過的坎兒。世界衛(wèi)生組織、聯合國兒童基金會等國際機構推薦0-6個月嬰兒應進行純母乳喂養(yǎng)，6個月后繼續(xù)進行母乳加輔食喂養(yǎng)直到兩歲。母乳喂養(yǎng)對母子有百利而無一害，母乳既是新生寶寶最好的天然食物，母乳喂養(yǎng)對母親的產后恢復也能起到積極作用。

萬事開頭難 貴在堅持

母乳喂養(yǎng)重在開頭。李雅萍介紹，有人認為懷孕期間需要做催奶準備，其實沒有必要。孕婦按照正常的營養(yǎng)標準飲食，根據醫(yī)生指導適當地補充維生素、鈣等即可，如果營養(yǎng)補充過盛極易形成巨大兒，造成生產困難。

早吸吮、夜間喂奶不能斷

李雅萍護士長介紹，寶寶出生30分鐘內就要接觸到母親的乳頭。出于本能，寶寶的小嘴一接觸到母親就會尋找奶頭，只要碰到奶頭就立刻吸吮，他*的垂體就開始分泌催產素和催乳素兩種激素，產生更多乳汁;哺乳時母親不需要限定間隔時間，只要寶寶啼哭或母親覺得該喂奶時，就可以喂奶，夜間也應堅持按需哺乳。李雅萍護士長特別強調，夜間哺乳其催乳素的分泌比白天增加一倍，是天然催奶法。哺乳時要讓寶寶吃到全奶。所謂吃全奶就是每次哺乳時讓寶寶將一只乳房的奶全吃完，如果不飽再換另一只，不能每只乳房都喂一點。寶寶剛開始吸到的是前奶，富含大量水、蛋白質、乳糖及其他營養(yǎng)物，相當于寶寶的開胃菜，能夠讓寶寶解渴;之后吸到的稱為后奶，外觀較前奶白，含有豐富而高熱量的脂肪，是寶寶的正餐，更加耐餓，所以堅持母乳喂養(yǎng)的寶寶在0-6個月期間不需要額外補充水分。

寶寶是最好的催乳師

催乳師是個新興職業(yè)，一些準媽媽將乳汁充足的希望完全寄托在催乳師的身上。對此，李雅萍護士長認為，所有人只要胎盤娩出后都有奶，只是多和少的差別。寶寶是最好的催乳師，只要母親按照早接觸、早吸吮、早開奶的原則，同時配合均衡的膳食營養(yǎng)，多喝湯，即使是剖宮產也會有奶水。按需哺乳，讓寶寶隨餓隨吃就不會漲奶。因此產后無需立刻請催乳師，只有母親未做到以上幾點，出現乳房腫脹、發(fā)燒現象，才需要催乳師來協助解決。如果媽媽一次喂奶不能將兩側乳房奶水全吸凈，一定要將多余奶水擠出，解除乳腺管堵塞及乳汁淤積，防止乳頭及乳暈干燥、皸裂。擠出的奶可以隨時給寶寶補充。

正確姿勢哺乳 媽媽和寶寶都舒服

正確的哺乳姿勢能讓寶寶舒適進食，同時讓媽媽避免產生肩胛和脊柱疼痛。正確的哺乳姿勢是：嬰兒的頭和身體成一條直線，臉貼近乳房，鼻子對著乳頭。嬰兒的身體貼近母親，距離以只要稍離開一點就剛好能看見母親的臉為宜。母親將嬰兒抱緊，讓嬰兒含住大部分乳暈，同時嬰兒頭和頸得到支撐，確保安全。對于稍大一些的寶寶，哺乳時托著寶寶的上半身即可。

哺乳期媽媽要忌口

為了保證充足的乳汁供應，媽媽在喂母乳期間每天要攝入更多的食物，應有足夠的蔬菜和水果、谷類，以及鈣、鎂等微量元素，適當喝湯，以少量多次為原則。建議媽媽每天攝入牛奶220克、雞蛋3-4只(約150-200克)、瘦肉150-200克、奶類及豆制品100克、蔬菜500-700克、谷類500-600克、水果50-100克、植物油25克。媽媽應避免攝取會影響乳汁分泌的食物，讓哺乳半途而廢。目前發(fā)現可能會抑制乳汁分泌的食物包括韭菜、麥芽水(啤酒)、人參等，刺激性的食物如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，同時油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

80后媽媽存在四大誤區(qū)

誤區(qū)一：長期哺乳會影響身材。據天津市中心婦產科醫(yī)院產科總護士長李雅萍介紹，哺乳是一個大量消耗熱量的過程，消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部，可以起到“瘦身”的作用，有利于減輕體重;年輕媽媽如果選戴合適的文胸，斷奶后乳房也會基本恢復到原來的形狀，不會導致嚴重的乳房下垂。而孕婦產后若不哺乳，熱量不能散發(fā)出去，不但不利于保持體形，相反還容易發(fā)胖。

誤區(qū)二：奶水清淡沒營養(yǎng)。據李雅萍護士長介紹，有些他*的奶水擠在杯子里看起來清淡如水，往往誤以為營養(yǎng)比不上濃厚的奶水，其實并非如此，外觀看上去清淡的奶水營養(yǎng)并不一定比濃厚的奶水差。產后剛分泌的奶水確實外觀淡淡的有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較以后分泌的成乳多。因此，看起來清淡的奶水實際上反而對新生兒是非常珍貴的，有利于增強寶寶的消化吸收能力，一定要讓寶寶享受到這最珍貴的好奶。

誤區(qū)三：媽媽要上班無法堅持?，F在很多媽媽在哺乳假即將結束時就開始試著讓寶寶斷母乳，改吃奶粉，這對寶寶來說非常不公平。其實擠出的母乳不僅可以保證寶寶的口糧，還可保持奶水不斷，且避免漲奶之苦。最新研究顯示，擠出來的乳汁可放置于室溫下六至十小時，放在冰箱內則保存時間更長，因為母乳中的成分不適合細菌繁殖。只要職業(yè)媽媽方法得當，一樣可以將母乳喂養(yǎng)堅持到孩子一歲，甚至更長時間。

誤區(qū)四：母乳不如奶粉營養(yǎng)全面。一些廣告將奶粉的營養(yǎng)夸大，誤導了年輕的媽媽，片面認為喝配方奶粉或強化奶粉的寶寶能長得又快又結實。事實上，奶粉的過度添加及在制作過程中的衛(wèi)生不達標等是奶粉存在的最大隱患，也是對寶寶最大的潛在傷害。而母乳不僅營養(yǎng)豐富，還含有多種抗細菌、病毒和真菌感染的物質，對預防新生兒感染有重要意義。

母親六方面獲益

李雅萍護士長介紹，母乳喂養(yǎng)可以讓母親更健康，主要表現在六個方面：首先母乳喂養(yǎng)培養(yǎng)了良好的親子關系，母親享受到為人母的滿足，孩子感受到母親的關心;哺乳期間排卵會暫停，可達到自然避孕的效果，有助于推遲再一次妊娠;母乳喂養(yǎng)可以減少患卵巢癌、乳腺癌的危險，保護母親健康;母乳喂養(yǎng)可以促進子宮收縮，幫助子宮收縮到以前大小，減少陰道出血，預防貧血;母乳喂養(yǎng)可有效地消耗懷孕時累積的脂肪，并避免產后的肥胖，幫助母親的體形逐漸恢復至孕前狀態(tài);母乳更加經濟，不用花錢購買奶粉、奶瓶，減少了家庭負擔，提高生活品質。

讓孩子更聰明更健康

李雅萍護士長介紹，母乳喂養(yǎng)可開發(fā)寶寶感知，激發(fā)其人類獨有的感情和高級神經中樞的綜合活動。胎兒期6個月到出生后2歲之內是大腦及中樞神經系統(tǒng)發(fā)育的最快時期，也是最關鍵的時期，此期間如果營養(yǎng)不良則影響大腦的發(fā)育。

母乳與牛奶比較，母乳中氨基酸、脂肪酸、膽固醇、微量元素、維生素對嬰兒的大腦發(fā)育起著十分關鍵的作用，母乳在質量上更符合寶寶的生理需求。人乳中的牛黃酸對腦發(fā)育有促進作用，而牛奶則缺乏此類物質。在母乳喂養(yǎng)過程中，充滿著母親的聲音、撫摸、拍打，母體的氣味，溫暖的感覺以及乳汁的甘甜和香醇均是對寶寶的良好刺激，可以促進寶寶的大腦發(fā)育。

從全國母乳喂養(yǎng)日的宣傳上來看寶寶健康營養(yǎng)離不離父母的乳汁，讓我們一起行動來讓全國母乳喂養(yǎng)日成為人人關注的話題吧，讓我們的后代更健康。

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