母乳由營(yíng)養(yǎng)組成，這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于寶寶在頭幾個(gè)月的發(fā)育至關(guān)重要。但是，母乳中的脂肪量全天都會(huì)變化。

由于脂肪對(duì)您的嬰兒很重要，因此我們將告訴您如何增加所生產(chǎn)的母乳中的脂肪含量。

此外，它還含有復(fù)雜的碳水化合物，蛋白質(zhì)，低聚糖，維生素和礦物質(zhì)，這些對(duì)于嬰兒的成長(zhǎng)必不可少。初乳是在出生后的頭幾天乳房產(chǎn)生的水狀黃色液體，含有增強(qiáng)新生嬰兒免疫系統(tǒng)的抗體。

它還支持嬰兒胃腸系統(tǒng)的開(kāi)發(fā)和功能。

母乳中的平均脂肪和卡路里含量是多少？

下表顯示了母乳中的平均脂肪和卡路里含量：

母乳中存在哪些不同類型的脂肪？

母乳中的脂肪含量可分為：

飽和脂肪單不飽和脂肪多不飽和脂肪Omega-3脂肪酸

影響母乳中脂肪的因素

這些因素影響母乳中脂肪的濃度：

1.乳房中的牛奶量

空的乳房比豐滿的乳房富含脂肪。這是因?yàn)楫?dāng)您開(kāi)始護(hù)理時(shí)，前額乳首先出現(xiàn)，并且富含蛋白質(zhì)，水等，但脂肪含量低。

然而，后來(lái)出現(xiàn)的后奶富含脂肪。

2.護(hù)理時(shí)間

母乳中的脂肪含量與喂養(yǎng)嬰兒的次數(shù)成正比。

這個(gè)事實(shí)似乎令人難以置信，但是發(fā)生的原因是，您給孩子喂奶的速度快于母乳的補(bǔ)充。這樣可以在兩次喂奶之間將較高比例的后奶保留在乳房中。

3.一天中的時(shí)間

一天中的時(shí)間會(huì)影響母乳中的脂肪含量，并且還取決于個(gè)人。有些女人早上的乳房較飽滿，而另一些女人的下午或晚上則乳房較飽滿。

記下您自己的經(jīng)歷，以便您判斷何時(shí)最好喂寶寶。

4.營(yíng)養(yǎng)

盡管這是一個(gè)普遍的信念，但在飲食中添加更多的脂肪并不會(huì)改變母乳中的脂肪含量。實(shí)際上，這種誤解毫無(wú)根據(jù)。但是，如果您的飲食中富含健康的脂肪，它可能會(huì)影響母乳中存在的脂肪類型。

增加母乳中脂肪的技巧

脂肪支持大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。以下是一些增加母乳中脂肪含量的技巧：

1.排空乳房

新媽媽常常覺(jué)得他們每次都應(yīng)該用雙乳喂養(yǎng)嬰兒，這并不是真正必要的。

隨著嬰兒的吮吸，牛奶中的脂肪相互粘連，并粘附在牛奶管道的肺泡壁上。當(dāng)牛奶進(jìn)入乳頭時(shí)，脂肪的后代乳汁留在乳汁中，而前乳排出。如果此時(shí)您將寶寶切換到另一只乳房，那么他只會(huì)消耗掉第一只乳房中的前乳。

而且，當(dāng)?shù)诙€(gè)母乳的后代乳頭到達(dá)乳頭時(shí)，您的寶寶將變得太飽而無(wú)法喝水。在這種情況下，最好的解決方案是讓您的寶寶排空單個(gè)乳房，直到完全滿意為止。如果他仍然餓或需要更多，可以給他另一只乳房。

2.按摩他們

乳房按摩和乳房按壓可改善通過(guò)乳管的母乳流動(dòng)。您可以通過(guò)握住乳房并輕輕擠壓乳房來(lái)做到這一點(diǎn)。通過(guò)這些壓縮，牛奶中的脂肪部分向乳頭移動(dòng)。僅當(dāng)您的寶寶在此過(guò)程中繼續(xù)哺乳時(shí)，此方法才成功，因?yàn)檫@意味著牛奶已被釋放。

3.多吃蛋白質(zhì)含量高的食物

盡管母乳天然富含蛋白質(zhì)，但在飲食中添加更多蛋白質(zhì)會(huì)增加母乳中的脂肪含量。這是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)有助于母乳的合成，從而增加新生兒的飲食脂肪。

蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源是雞蛋，堅(jiān)果，牛奶，雞肉，奶酪，魚(yú)等。如果您是素食主義者或素食主義者，則可以向哺乳專家咨詢蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑。

4.增加進(jìn)食時(shí)間

您經(jīng)常哺乳，富含脂肪的后代乳汁會(huì)在訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)流出。這是因?yàn)橛捎陬l繁的母乳喂養(yǎng)，后奶在前面。

5.抽出母乳

使用吸奶器會(huì)增加母乳中的脂肪含量。抽氣可幫助您排空前額乳房，使嬰兒以后奶為食。但是，前胎對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)和發(fā)育也是必不可少的。

6.食用補(bǔ)品

當(dāng)增加母乳中的脂肪含量時(shí)，天然保健品也被認(rèn)為是有效的。最受歡迎的是向日葵卵磷脂，它主要用于導(dǎo)管阻塞的女性。

向日葵卵磷脂被認(rèn)為可以降低母乳中脂肪的粘度，使其流動(dòng)性更好。這也使后奶在護(hù)理開(kāi)始時(shí)出現(xiàn)。

當(dāng)增加母乳中的脂肪含量時(shí)，這八個(gè)技巧非常有效。如前所述，脂肪在嬰兒飲食中的重要性不可低估。

最后，請(qǐng)記住，母乳中的大部分脂肪都是在乳房幾乎排空時(shí)出現(xiàn)的，在換乳之前，請(qǐng)始終讓您的新生兒吮吸一只乳房直到其完全排空。

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