中宏網(wǎng)3月3日電 新冠肺炎疫情防控已經(jīng)到了關(guān)鍵時(shí)期，為了鼓勵(lì)公眾在防疫期間居家鍛煉，共同抵抗疾病侵襲，由中宏網(wǎng)、山東體育晨報(bào)社、山東樂(lè)體發(fā)起的“共戰(zhàn)疫情 科學(xué)運(yùn)動(dòng) 健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃”（簡(jiǎn)稱“健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃”）已于3月1日正式上線，網(wǎng)友可以通過(guò)微信掃碼進(jìn)入小程序“健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃”任意公益課程，進(jìn)行打卡運(yùn)動(dòng)，贏取多重“運(yùn)動(dòng)好禮”。

“健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃”上線一天，已經(jīng)吸引了上千居家運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者上傳打卡小視頻和照片。“體能挑戰(zhàn)”、“燃脂訓(xùn)練”、“健身操舞”等項(xiàng)目更是成為受網(wǎng)友歡迎的大熱門。

在這個(gè)特殊時(shí)期，“健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃”不僅關(guān)注青年群體的健康，更是重點(diǎn)關(guān)注青少年和中老年群體的身體健康，并不斷推出相關(guān)公益課程。

奧運(yùn)會(huì)射擊冠軍倡導(dǎo)重視眼睛健康

“停課不停學(xué)”的網(wǎng)課，現(xiàn)階段成為全國(guó)中小學(xué)生學(xué)習(xí)的主要途徑，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品進(jìn)行學(xué)習(xí)，會(huì)直接對(duì)青少年視力造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。目前，我國(guó)中小學(xué)校大多數(shù)會(huì)組織學(xué)生做眼保健操，對(duì)視力進(jìn)行保護(hù)，但居家學(xué)習(xí)期間，保護(hù)視力或許成為許多家長(zhǎng)和學(xué)生忽視的保健盲區(qū)。

北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌在2月26日召開(kāi)的國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上曾呼吁家長(zhǎng)關(guān)注孩子的用眼健康，一旦發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常瞇眼、注意力不集中、頻繁擠眼等現(xiàn)象時(shí)，要注意觀察，需盡早去醫(yī)院確診是否近視。他還特別指出做眼保健操對(duì)眼睛的益處，要讓孩子堅(jiān)持上下午各做一次眼保健操，全天共兩次。

但是如何指導(dǎo)孩子正確做眼保健操呢，這個(gè)問(wèn)題恐怕難倒了一大批家長(zhǎng)。為此，我們特別邀請(qǐng)了北京同仁醫(yī)院眼科專家為家長(zhǎng)和小朋友們講解專業(yè)知識(shí)。此外，眾所周知，射擊運(yùn)動(dòng)對(duì)于視力要求極高，非常注重眼睛健康，我們還邀請(qǐng)了奧運(yùn)會(huì)射擊冠軍張夢(mèng)雪，倡導(dǎo)居家學(xué)習(xí)的孩子們做好眼睛保健，調(diào)節(jié)眼肌，緩解視疲勞。

世界太極拳錦標(biāo)賽冠軍幫中老年人提高免疫力

疫情期間，中老年人的健康問(wèn)題也同樣成為子女關(guān)注的重點(diǎn)。隨著年齡的增長(zhǎng)，中老年人的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力逐漸下降，肌肉力量、耐力、控制能力以及身體柔韌性的都在降低。

國(guó)家體育總局體育科學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)康復(fù)與體能訓(xùn)練研究中心研究員高曉嶙建議，中老年人適合選擇傳統(tǒng)養(yǎng)生項(xiàng)目進(jìn)行居家鍛煉，比如太極拳、八段錦、五禽戲等強(qiáng)度相對(duì)較低的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

針對(duì)中老年人群的身體特點(diǎn)，“健康中國(guó)行動(dòng)計(jì)劃”積極展開(kāi)行動(dòng)，邀請(qǐng)到世界太極拳錦標(biāo)賽冠軍劉德文錄制合適居家練習(xí)的太極拳健身視頻，中老年人可以通過(guò)練習(xí)傳統(tǒng)太極拳調(diào)動(dòng)全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到呼吸暢快，提高免疫力的作用。

此外，更多適合青少年、中老年人居家鍛煉的公益課程將陸續(xù)推出。新冠肺炎疫情期間還將有更多知名運(yùn)動(dòng)員、教練員、專家教授、健身達(dá)人等專業(yè)人士和社會(huì)機(jī)構(gòu)、愛(ài)心企業(yè)共同參與，圍繞室內(nèi)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，推出運(yùn)動(dòng)打卡、健康中國(guó)公益課、專業(yè)線上課程、線上挑戰(zhàn)賽等內(nèi)容，全時(shí)段、全方位、全過(guò)程地對(duì)公眾進(jìn)行公益宣傳、科學(xué)指導(dǎo)。

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編輯：姚晨龍

審核：賈芳

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