【健康真相知多少】如何正確母乳喂養(yǎng)？新手寶媽看過來

2024年05月20日 18:24　來源： 重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院

??每年的5月20日是全國母乳喂養(yǎng)宣傳日。對于新手寶媽來說，母乳喂養(yǎng)是一個棘手的問題，怎樣才能讓寶寶更好地接受母乳？寶寶吃多少算飽了？哺乳期的媽媽在飲食上要注意什么？本期“健康真相知多少”，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院產(chǎn)科副主任、婦產(chǎn)科醫(yī)生肖正華將為新手寶媽帶來一份母乳喂養(yǎng)指南。

??肖正華表示，對孩子而言，母乳喂養(yǎng)利于嬰兒身體健康。母乳中含有嬰兒所需要的豐富營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、水分、維生素、微量元素，搭配合理，溫度適宜，有利于娃娃吸收營養(yǎng)健康成長；母乳喂養(yǎng)有利于增強嬰兒抵抗力。母乳中，尤其是初乳中含有大量的有活性的免疫物質(zhì)，能抵抗感染。這是其它任何乳制品、食物不具備的。

??對母親而言，母乳喂養(yǎng)有利于幫助媽媽產(chǎn)后康復(fù)。母乳喂養(yǎng)可以刺激子宮收縮，減少陰道流血，預(yù)防產(chǎn)后貧血、產(chǎn)褥感染等，促進身體康復(fù)。母乳喂養(yǎng)的女性患卵巢癌、乳腺癌的幾率降低，說明母乳喂養(yǎng)有利于女性惡性腫瘤的預(yù)防。

??如何讓寶寶更好更快接受母乳喂養(yǎng)？

??新手媽媽如何讓寶寶更好更快接受母乳喂養(yǎng)？

??肖正華稱，媽媽們在孕期要多接受母乳喂養(yǎng)的知識，應(yīng)該多進行系統(tǒng)的知識學(xué)習，比如乳汁產(chǎn)生的原理等等。現(xiàn)在規(guī)范的醫(yī)院一般都會開設(shè)孕婦學(xué)校，孕婦及丈夫應(yīng)多參加這些醫(yī)院舉辦的活動。

??她介紹，在重醫(yī)附屬永川醫(yī)院，每半月會開設(shè)一次孕婦學(xué)校，醫(yī)生護士會教大家正確的哺乳姿勢、乳房的護理、哺乳后的嬰兒照護、常見的嬰兒胃腸疾病表現(xiàn)及處理等。

??剛剛開始哺乳的時候，產(chǎn)婦身體和嬰兒都會有很多不適應(yīng)，母親要有強大的心理去接受這些改變，并摸索適合自己的母乳喂養(yǎng)方案。孕期就應(yīng)該做好這方面心理準備。

??此外，家庭的支持在這個時期也是非常重要，照顧好襁褓中的嬰兒，也千萬別忘記體貼剛剛分娩的女性。

??新生寶寶吃飽的信號

??很多新手寶媽都有一個疑問，怎么判斷寶寶吃飽沒？

??1、哺乳次數(shù)：每天喂母乳的次數(shù)在8~10次左右，也就是間隔3小時左右1次的哺乳；

??2、每次喂奶時，寶寶能吸吮單側(cè)乳房15~20分鐘以上，可以聽到寶寶會厭有的吞咽液體的聲；

??3、喂奶結(jié)束后，媽媽至少一側(cè)乳房由膨脹明顯松軟，已經(jīng)排空；

??4、每次喂奶后，寶寶精神狀態(tài)良好，不哭不鬧，看起來很滿足；

??5、正常喂奶的情況下，寶寶每天排尿6次以上，尿量充足，顏色清亮，不發(fā)黃。

??6、兒保的時候?qū)殞毜纳L曲線，符合正常發(fā)育，就是母乳喂養(yǎng)達到了生長的需要。

??哺乳期媽媽應(yīng)注意營養(yǎng)攝入

??為了給寶寶提供質(zhì)量更高的母乳，媽媽在哺乳期的飲食要注意哪些？肖正華指出，乳汁中各種營養(yǎng)成分是按比例生成的，一般情況下，媽媽身體里的營養(yǎng)充分，過多增加某些營養(yǎng)物質(zhì)，不會對乳汁有很大的改變。但是如果營養(yǎng)缺乏，就會對母子都有影響。例如：媽媽乳汁分泌很多，但是自己攝入的蛋白、鈣不充分，就可能出現(xiàn)娃娃的生長正常，但是媽媽出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，身軟乏力，反復(fù)骨痛。

??肖正華提醒，哺乳期母親營養(yǎng)攝入比普通人群要適當增加，主要是蛋白、微量元素、維生素。第二，根據(jù)奶量和娃娃的反應(yīng)調(diào)整飲食，奶水少，可以增加肉湯，奶水多減少肉湯，娃娃有過敏反應(yīng)，減少海鮮、高蛋白等攝入；第三，一般情況，哺乳期要清淡飲食，盡量避免辛辣刺激，減輕胃腸道負擔。

??肖正華，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院產(chǎn)科副主任、婦產(chǎn)科醫(yī)生，副主任醫(yī)師，副教授，碩士研究生導(dǎo)師。2001年6月畢業(yè)于四川瀘州醫(yī)學(xué)院本科，臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，2001年開始就職于重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院。任重慶醫(yī)科大學(xué)第五臨床學(xué)院婦產(chǎn)科學(xué)教研室領(lǐng)導(dǎo)本課程教師，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬永川醫(yī)院國家級規(guī)范化培訓(xùn)基地婦產(chǎn)科專業(yè)基地教學(xué)主任，重慶醫(yī)科大學(xué)附屬護理學(xué)院永川分院婦產(chǎn)科教研室主任。

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