生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現(xiàn)象,但對孕產婦來說,畢竟是一次巨大的生理變化和心理應激過程。她們在經歷懷孕、分娩、產后恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中,難免會產生各種心理、生理的改變。據美國心理學家研究,生孩子是人的社會生活中可能引起較強烈精神反應的刺激之一。面對刺激,機體會出現(xiàn)一系列生理、神經生理、生化、內分泌、代謝免疫過程等變化,這些變化與反應者的個性、身體素質、以往生活經驗、當時機能狀態(tài)、社會支持等各種因素相關。由于每個人的情況不同,其嚴重程度與持續(xù)時間也不盡相同。有的人僅表現(xiàn)為情緒的低落,短時間就可以消失;有的則發(fā)展為抑郁癥,會感到消沉、沮喪、悲觀、失望,嚴重者甚至會導致自殺或殺嬰。抑郁癥往往容易發(fā)生在一些女性的特定時期,如孕產期、更年期。從生理上來講,生產后的女性雌激素和孕激素水平急劇下降,從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內分泌的變化,致使大腦的功能紊亂,對外界的適應能力下降。從心理上看,在生育過程中,產婦難免出現(xiàn)緊張、恐懼,產后婦女社會角色發(fā)生了很大變化,要為人母,要面臨新生兒的哭鬧,她們往往因不適應而不知所措,很容易產生緊張焦慮情緒,嚴重者就會出現(xiàn)抑郁癥。并不是說產后婦女有些焦慮抑郁情緒就是抑郁癥,一般的情緒變化是可以自行緩解的。如果情緒低落嚴重到已影響日常生活,而且持續(xù)兩周以上,才能診斷為抑郁癥。一旦懷疑是產后抑郁癥要及時干預,嚴重的要住院治。預防產后抑郁癥對產婦和孩子來說相當重要,社會、家庭都要予以充分的重視。一些婦幼保健機構在住院分娩過程中會對產婦進行心理輔導,產婦應積極參加這些心理培訓,減少抑郁癥狀的發(fā)生。預防產后抑郁癥的要點身體上準媽媽要注意孕期的體育鍛煉,以提高身體素質,特別是許多常坐辦公室的女性,要每天參加一些適宜的有氧運動,使心肺功能得到鍛煉,使機體能夠在產后盡早恢復健康,適應繁忙的母親角色。心理上生育前對育兒知識要有一定的了解,在孩子出生后才不至于手忙腳亂。可以在產前通過讀書、聽講座、觀摩等方式,學習喂奶的方法,為嬰兒洗澡的方法,正確抱孩子的姿勢。同時還要了解一些兒童常見病,對一些意外情況要有思想準備。物質上提前幾個月為寶寶的降生準備好所需的費用和衣服、被褥、尿褲等等,并要為母子準備好房間。房間條件房間要有充足的陽光,但不宜直射嬰兒及母親,可用窗紗遮擋。每天要開窗通風,換走室內污濁空氣,保持室內空氣新鮮。如果怕孕婦受風著涼,可在通風時讓母子倆在其他房間待一會兒。家庭氣氛家人不能對生男生女抱怨、指責,要愉快地接受孩子和產婦,給產婦創(chuàng)造一個良好和諧的家庭環(huán)境。丈夫的配合月子里,丈夫最好能陪伴在產婦身邊,協(xié)助產婦護理嬰兒。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠,夜里就獨自到其他房間睡,這樣會使產婦覺得委屈,抑郁癥狀加重。丈夫應諒解妻子產褥期的情緒異常,避免爭吵。如何工作健康兩不誤生活中,我們經常可以看到很多孕婦穿著防輻射服在辦公室里工作,這樣真的好嗎?據統(tǒng)計,美國每年就有2000萬的職場孕婦,而中國的職場孕婦則是美國的5倍?，F(xiàn)實生活中,許多準媽媽也是到了臨產期才停止工作。如何在職場做一個合格的準媽咪?準媽媽上班時需要注意哪些問題?這是眾多準媽媽們關心的問題。有些婦女懷孕以后,擔心勞動會引起流產或對胎兒不利,在整個孕期不愿上班,經常請假休息,家務活也全都包在丈夫或家人身上。其實這種想法和做法是不科學的,對孕婦及胎兒并無

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