減肥能吃什么零食

2020-04-02 08:24:09 ?

減肥能吃什么零食

你好,在減肥期間零食并非完全禁忌。健康零食可供選擇:蔬菜、水果、未經(jīng)精加工的谷類、低脂奶制品、堅果等,適量食用有助于我們減肥。尤其是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍(lán)莓、石榴等漿果;綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜,營養(yǎng)豐富,熱量低。減肥的這段時間要注意多運動,多做運動,這樣才能鞏固減肥的成果。

2020-04-03 08:34:08

不建議減肥期間吃零食。如果非吃不可，可以吃一些櫻桃、西紅柿、堅果、蘋果等低脂肪、富含維他命的零食。實際上，最有效的減肥方法是運動減肥加上飲食控制，建議每天堅持鍛煉，每餐少吃，特別是晚餐，少吃油膩食物，少吃零食，少吃高熱量食物，多吃蔬菜、水果，不要用減肥藥和減肥茶，這些都有很大的副作用。

2020-03-31 10:33:26

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