適合減肥吃的小零食有哪些？

2020-08-02 20:15:36 ?

適合減肥吃的小零食有哪些？

例如低脂爆米花。自制低脂爆米花,不僅能滿足對咸和咸脆零食的渴望,同時也是一種很好的纖維素來源。就像豆腐干一樣。豆腐干含鈣量較高,且營養(yǎng)均衡,含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。假如沒時間吃正餐,可以吃一點豆腐干來充饑,一天可以吸收40%的鈣元素。

2020-08-03 20:25:35

適于減肥的零食:1、新鮮水果和蔬菜莓類漿果:如草莓,黑莓,藍(lán)莓等。橘子,葡萄柚,西瓜,菠蘿,梨,桔子,青菜,西芹,胡蘿卜,黃瓜,番茄,無糖果汁,蔬菜汁,原汁水果罐頭。2.果干及豆類:芝麻,花生,核桃,松子,腰果,杏仁,黃豆及黑豆等。

2020-08-03 20:25:35

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