感冒屬于人體常見疾病的一種大，多數(shù)的人一年中總會(huì)感冒幾次。感冒以后吃幾天的藥就可以基本的治愈，但是對(duì)于哺乳期的女性朋友來說，有不少的感冒藥物對(duì)于奶水的質(zhì)量有一定的影響，因此哺乳期的女性朋友們平時(shí)也需要多注意這方面的問題，除了感冒以后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥之外，之前還是應(yīng)該注意做好預(yù)防感冒的工作。那么哺乳期女性究竟怎樣做才能預(yù)防感冒呢？我們一起來了解一下。

哺乳期媽咪可以從以下這幾個(gè)方面入手預(yù)防感冒。

1.平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)身體的鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，好的體質(zhì)不僅可以有效的預(yù)防感冒，還可以預(yù)防其他多種身體免疫性疾病的出現(xiàn)。

2.保持居住環(huán)境的干凈整潔，房間要勤打掃，并經(jīng)常打開門窗保持通風(fēng)，這樣可以避免致病菌的滋生，對(duì)于預(yù)防感冒也有很大的作用。

3.注意皮膚的清潔衛(wèi)生以及衣物被褥的清洗工作，勤洗澡，穿寬松透氣性好的衣服，保持皮膚干爽整潔，床單被褥以及貼身的衣服也需要經(jīng)常清洗在太陽(yáng)下晾曬，這樣可以借助紫外線殺死病菌，預(yù)防感冒。

4.要注意做好身體的防寒保暖工作，尤其是一定要注意避免腳部受涼，因?yàn)槟_部受涼的話還有可能引起鼻黏膜的血管收縮，使病毒侵入身體，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。

除了以上這幾個(gè)方面之外，哺乳期的女性朋友也需要保持清淡的飲食習(xí)慣，不能吃辛辣刺激燥熱腥發(fā)的食物，預(yù)防身體上火，多喝水多吃水果蔬菜。注意保持充足的睡眠不能經(jīng)常性的熬夜，經(jīng)常互搓雙手促進(jìn)局部血液循環(huán)，這樣也可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感冒的功效。

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