貝嫂維多利亞在眾人的眼中的亮相一直都是清瘦身材，但是當(dāng)初的貝嫂曾經(jīng)也是個(gè)胖妹，自從嫁給貝克漢姆后，貝嫂不僅華麗變身，身材也是瞬間變得凹凸有致，讓人艷羨不已。為了擁有好身材，她自創(chuàng)貝嫂減肥心得，其中她特意為自己制作的低卡減肥食譜，就值得每個(gè)減肥朋友學(xué)習(xí)一下。

貝嫂減肥心得低卡零食最靠譜

烤甘藍(lán)片取代薯片

貝克漢姆曾經(jīng)說過：“和其他人一樣，我也很愛吃零食，那種酥脆的口感簡(jiǎn)直叫我沉醉不已?！睂?duì)于愛美的貝嫂來說，這種高熱量的食物當(dāng)然不是她的菜，偏愛零食的貝嫂強(qiáng)悍地開發(fā)了適合她的新零食——烤甘藍(lán)片!

貝嫂曾說：“甘藍(lán)簡(jiǎn)直就是一種令人驚喜的超棒食物，它沒有脂肪，卡路里含量相當(dāng)?shù)?，同時(shí)它還富含植物纖維、抗氧化劑和維他命?！彼蟾仕{(lán)的味道不太好，但是在經(jīng)過簡(jiǎn)單的烘烤后，會(huì)變得像薯片一樣酥脆可口!不僅如此，貝嫂還曾將胡蘿卜、甜菜和茄子做成蔬菜干，灑上一點(diǎn)鹽巴和胡椒就會(huì)變得很美味。值得注意的是，在貝嫂的菜譜中一滴油都沒有哦!

鳳梨汁加檸檬

除了自創(chuàng)低卡減肥零食外，貝嫂還制作出了既能滿足味蕾、又不會(huì)發(fā)胖的健康果汁——鳳梨汁加檸檬，冰鎮(zhèn)后的鳳梨汁不僅清甜可口，里面還富含各種維生素，味道也變得更好。

想來點(diǎn)好喝的飲料?沒問題，貝嫂也有既能滿足味蕾、又不會(huì)發(fā)胖的健康果汁推薦給你。冰鎮(zhèn)的鳳梨汁清甜可口，又含有豐富的維生素，冰鎮(zhèn)后喝起來味道更好。貝嫂說：“在鳳梨汁中加一點(diǎn)檸檬，它會(huì)像變戲法一樣地讓果汁變得更美味，顏色也會(huì)更好看!”

多做運(yùn)動(dòng)

除了每天控制自己的飲食外，貝嫂對(duì)于運(yùn)動(dòng)也是非常上心，幾乎每天都要去見山房鍛煉一會(huì)?！拔颐刻於紩?huì)跑上好幾公哩，我感覺自己很健康并且充滿活力，在洛杉磯有很棒的健身房，我很享受在里面運(yùn)動(dòng)，我非常需要自律的生活，每天一大早起床，送孩子們上學(xué)后，我就直沖健身房，運(yùn)動(dòng)讓我腦筋更清楚，隨后又回家工作，我覺得這種感覺很棒?！?/p>

貝嫂對(duì)飲食的嚴(yán)格控制，搭配上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，讓減肥變得更容易，并最終瘦了下來，如果你也想擁有好身材，那就試試貝嫂的減肥方法吧，但是切記貝嫂的經(jīng)驗(yàn)容易學(xué)，但是這不是關(guān)鍵，問題是一定要有貝嫂堅(jiān)定的減肥意志，為了減肥，她每天只吃扁豆、草莓和萵苣，更有傳聞?wù)f，貝嫂坐飛機(jī)時(shí)都會(huì)拒絕飛機(jī)上的餐點(diǎn)，只喝薄荷茶。所以，要減肥成功，一定要有很強(qiáng)的減肥意志力哦!

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