低熱量減肥食譜是什么呀?當(dāng)下減肥就是和脂肪和熱量做斗爭(zhēng)，其中很多愛美者在塑形這方面的問題中是非常關(guān)注的，好的減肥食譜必須要實(shí)踐一下。減肥必須限制熱量的攝入，那吃什么減肥，低熱量減肥食譜是什么呀?

低熱量減肥食譜是什么呀?

低熱量減肥食譜是什么呀?鯉魚湯

用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨(dú)食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。

低熱量減肥食譜是什么呀?薏米粥

用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。

低熱量減肥食譜是什么呀?冬瓜粥

用新鮮連皮冬瓜80克—100克或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克，粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可粥內(nèi)不要放鹽?；蛳扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時(shí)，常食有效。能利尿消腫，減肥降脂。

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