喝酒對養(yǎng)生來說，有利也有害，所謂的利害，并不能夠一簇而就、一概而論，今天筆者就來說說健康飲酒的一些知識，讓大家既能夠喝酒，又能夠得到健康和養(yǎng)生。
首先，一日不超過3兩。
飲酒有一定的量的限制，適當(dāng)?shù)?、適量的飲酒，能夠增強人體免疫力、御寒抗寒的能力，此外，一天不超過3兩的酒攝入量，也能夠提高身體的代謝能力，且并不會對腸胃造成傷害?？刂骑嬀频牧?，具備各種好處，而一旦超量，就會對肝臟和腸胃、大腦等造成嚴(yán)重影響。
其次，度數(shù)不能夠太高。

度數(shù)越高的酒，對身體產(chǎn)生的影響必然越大，紅酒相對于白酒，要更加溫和，而啤酒，度數(shù)就要更低，大家可以想象，幾種酒類，對身體影響最小的是哪一種？沒錯，就是啤酒，而恰恰啤酒的酒精度數(shù)是最低的，一般只有三度左右，所以度數(shù)不能夠太高，否則對身體、健康養(yǎng)生，都會產(chǎn)生影響。喝度數(shù)較低的酒，才是最健康的！
再者，酒的質(zhì)量要有保證。
飲酒如果無法保證酒的質(zhì)量，那么肯定會對身體有害，不管多少。很多假酒是用酒精勾兌的、衛(wèi)生也得不到保證，這種酒必然會對身體造成健康影響和嚴(yán)重傷害。別說養(yǎng)生，就連基本的健康都無法保證。
最后，不要讓喝酒成為每日之事。
每日連續(xù)喝酒，對身體并不一定有健康作用，反而還會對身體有害，應(yīng)當(dāng)避免。

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