減肥的平臺有很多，我想推薦的是個人在用的兩款小程序：

一、指導飲食調節(jié)的線上減肥平臺：薄荷健康

作為中國最大最活躍的在線減肥平臺已服務上百萬的減肥用戶的知名減肥利器，我竟然是今年元旦才第一次接觸。偶然情況下接觸頭條上的邱醫(yī)生說頭條號，開始接受薄荷健康，有效進行減肥過程的自我管理，并得到專家的指導與監(jiān)督，提升減肥成功率。減肥工具薄荷食物庫、1分鐘了解自己、卡路里計算器、燃脂運動計算等?？臻g/論壇記錄與管理減肥過程、伙伴間的溝通交流。這些功能我都一一使用，受益匪淺。

另外我要說明的是，任何一件事情，想要做好，做出效果，都得要花心思，投時間。所以想有快速減肥的物品或者食品，一勞永逸地完成減肥，那是人類目前達成不了的。

但是我也一直在思考，如何便利快捷地利用薄荷健康指導我長期減肥并堅定堅持呢。我就自己按照個人習慣和食材購買、存放便利，按照熱量和邱醫(yī)生食譜，給自己設計了連續(xù)使用七天的食譜，每七天換一份食譜，準備起來方便，不用每天倒騰著稱重，輸入薄荷健康計算熱量，然后每天都吃不同食材，導致預測不了自己少吃或多吃了多少熱量等煩惱和不定因素。

二、知道健康運動的線上減肥平臺 KEEP

keep會訓練計劃針對不同人群、各種器械和階段健身目標組合編排，適用最廣泛的健身場景。所以我一般選擇在家里客廳或者小區(qū)、花園里，隨處根據(jù)keep的語音提示進行運動，小程序自帶全程語音督導，自動同步進度，不需要背動作、記組數(shù)，跟著 Keep 馬上練起來，無論你的運動基礎如何，身體都基本能負荷這些動作。

與大家分享我的小經(jīng)驗。謝謝關注。

【我是Cam，一個人的減肥不孤單】

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