哺乳期想要吃菠蘿蜜的話是可以的嗎?相信這是很多哺乳期媽媽想要了解的，因為在哺乳期的時候不僅是因為身體的營養(yǎng)著想，還有就是怕吃錯了東西可能會造成回奶。那么哺乳期的媽媽們可以吃菠蘿蜜嗎?吃菠蘿蜜會造成回奶嗎?吃菠蘿蜜有什么好處?有什么注意事項?吃菠蘿蜜有哪些禁忌需要注意的?想要了解相關的問題，就一起來看一下吧。

　　菠蘿蜜哺乳期可以吃嗎

　　可以吃。

　　菠蘿蜜性平，味甘、微酸，無毒，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素E以及鉀、鈉、鈣、磷、鋅等營養(yǎng)元素，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，因此哺乳期的女性可以適當食用。

　　哺乳期吃菠蘿蜜有什么好處

　　預防便秘

　　菠蘿蜜中含有著非常豐富的水分和膳食纖維素等元素，能夠幫助軟化大便，預防大便干結。還可以促進腸胃的蠕動排出身體的廢物。所以哺乳期的媽媽們吃菠蘿蜜都能夠有效的預防或者改善便秘的情況。

　　止渴除煩

　　菠蘿蜜性平，口感脆嫩，含有大量的水分，有一定的止渴功效，而且還能解除煩悶之氣，舒緩心情。

　　促進乳汁分泌

　　菠蘿蜜中含有非常豐富的維生素和各種礦物質(zhì)，對于孕婦補充身體營養(yǎng)有很好的幫助。還能夠促進乳汁的分泌，改善產(chǎn)后乳房充血、血栓性靜脈炎等產(chǎn)后的疾病，維護機體的健康安全。

　　哺乳期吃菠蘿蜜回奶嗎

　　不會。

　　回奶的食物是可以抑制乳汁的分泌，菠蘿蜜屬于性平的食物，它的營養(yǎng)物質(zhì)是十分豐富的，吃菠蘿蜜反而還能促進乳汁的分泌，所以在哺乳期吃菠蘿蜜是不會回奶的。

　　哺乳期吃菠蘿蜜上火嗎

　　多食易上火，適量食用不會。

　　菠蘿蜜性平，但屬于熱帶水果，過量食用就可能會出現(xiàn)上火的情況，而少量或者適量的食用，一般是不會上火的。通常情況下，一天以不超過2斤為宜。

　　哺乳期吃什么好

　　1、充足的水分攝入：媽媽每天應多喝水和多吃流質(zhì)的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質(zhì)量。雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據(jù)乳汁的多少做出調(diào)整。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入：每天食物的蛋白質(zhì)應保證三分之一以上來自動物性食品。媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　3、膳食多樣化：食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。

　　4、有些食物不宜多吃：要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

　　5、媽媽一日的膳食構成：米、面主糧400—500克；豆類及豆制品100克：蛋類100—150克（2—3個）；蔬菜水果500—750克；牛奶250克；動物性食品（肉、禽、魚等）150—200克；動物內(nèi)臟50—100克（每周）。

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