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減肥后手臂松弛能否恢復(fù)緊致

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 10:03

問&答

減肥后手臂松弛能否恢復(fù)緊致

【答】

減肥后手臂松弛是可以恢復(fù)緊致的，但需要一定的時間和努力。以下是一些可能有幫助的建議：

1. 堅持鍛煉：手臂松弛主要是因為減肥過程中肌肉流失，因此需要通過鍛煉來增加肌肉量?？梢赃x擇一些針對手臂的訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，每周至少進行 2-3 次，每次 20-30 分鐘。

2. 補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是肌肉生長所必需的營養(yǎng)素，可......

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*重要提示：科普問答內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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