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掌骨康復(fù)訓(xùn)練方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 10:26

半月板損傷后的康復(fù)訓(xùn)練方法

對于半月板損傷后的康復(fù)訓(xùn)練，根據(jù)時間不同有不同的訓(xùn)練方法，每天都會有不同的訓(xùn)練方法和目標(biāo)。比如第一天要做關(guān)節(jié)松動髕骨、股四頭肌等長訓(xùn)練，還有腘繩肌等長訓(xùn)練，可以直抬腿，抬腿膝關(guān)節(jié)伸直，下肢離床面15cm保持力量到力竭，然后可以向各個方向抬腿練習(xí)。到1周左右患者要增加力量訓(xùn)練，被動屈膝90°做運(yùn)動。到2-4周時做膝關(guān)節(jié)屈曲，每個星期可以增加10°的訓(xùn)練。在第4周增加力量訓(xùn)練，被動屈膝到120°，主動屈膝到90°，這時可以增加部分負(fù)重。5-7周負(fù)重和平衡訓(xùn)練，患者負(fù)重逐漸增加。6周時可以完全膝關(guān)節(jié)負(fù)重做被動屈膝訓(xùn)練，可以做屈膝120°等練習(xí)。等到第2-3個月時，患者可以患側(cè)膝關(guān)節(jié)完全負(fù)重，然后做屈膝120°訓(xùn)練，自主運(yùn)動膝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)勾腿，如俯臥位讓患者趴在床上然后勾小腿，即勾腿訓(xùn)練，增加大腿后部肌群訓(xùn)練，勾著腿之后可以靜止?fàn)顟B(tài)放在這，進(jìn)行靜止練習(xí)；可以做向前、向側(cè)方跨步，固定自行車訓(xùn)練以及無負(fù)荷、減輕負(fù)荷訓(xùn)練。等到3個月以后患者逐漸恢復(fù)了劇烈運(yùn)動，可以做專項(xiàng)練習(xí)，如彈跳、配合患側(cè)肌力做運(yùn)動中沒有痛；無痛明顯時，患者可以恢復(fù)到正常運(yùn)動，可以做其它運(yùn)動，可以結(jié)束康復(fù)訓(xùn)練了。

陳亞平主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院三甲全國第36

半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法

半月板損傷康復(fù)訓(xùn)練方法較多，主要如下：1、早期可以給予患者進(jìn)行肌肉力量的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練，而防止出現(xiàn)肌萎縮或者關(guān)節(jié)活動受限，可以配合康復(fù)科常用的物理因子治療，比如短波、超聲波、磁療以及光療等，這些項(xiàng)目既可以消除炎癥、解除疼痛，還可以幫助患者更好的恢復(fù)；2、對于手術(shù)后的半月板損傷，患者的康復(fù)可能就比較復(fù)雜。因?yàn)槭中g(shù)類型較多，比如半月板修整術(shù)后，患者早期可以做肌肉的訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度的訓(xùn)練。如果是半月板體部的修復(fù)，這樣的患者可能就要制動一段時間，讓半月板更有效的愈合。通過制動期后，也要早期的進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練與肌肉力量的訓(xùn)練，包括膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練、本體感覺的訓(xùn)練等，讓患者盡快的恢復(fù)行走，恢復(fù)運(yùn)動。

蘇慶軍主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68

手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練方法

手腕骨折康復(fù)訓(xùn)練方法，主要有以下幾個方面：1、保守治療：在石膏固定期間，建議應(yīng)該多活動手指，進(jìn)行手指的屈伸練習(xí)，讓手指達(dá)到正常的屈伸運(yùn)動范圍，避免固定期間手指關(guān)節(jié)僵硬，手指功能受限。6周拆除石膏之后，一般進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)，前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，進(jìn)行主動性練習(xí)。每天對腕關(guān)節(jié)進(jìn)行溫水浴，局部的血液循環(huán)得到改善之后，有利于消除腫脹，改善關(guān)節(jié)僵硬，改善局部的固定所帶來的肌肉萎縮，同時也能通過鍛煉逐漸恢復(fù)，因固定所帶來的局部骨質(zhì)疏松；2、手術(shù)治療：手腕骨折進(jìn)行手術(shù)之后，如果內(nèi)固定足夠穩(wěn)定，在手術(shù)后的第一天應(yīng)該開始手指的屈伸練習(xí)。在傷口逐漸愈合之后，同時應(yīng)該進(jìn)行腕關(guān)節(jié)的屈伸練習(xí)、前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。無論是保守治療、手術(shù)治療，康復(fù)訓(xùn)練比較好的情況下，待骨折愈合后，腕關(guān)節(jié)的基本功能都能得到比較好的保留，骨折不會留下后遺癥。

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