常見運(yùn)動損傷主要有肌肉拉傷、韌帶等軟組織損傷以及骨關(guān)節(jié)損傷，具體的防治需要根據(jù)損傷的類型和嚴(yán)重程度進(jìn)行分析。

一、運(yùn)動損傷類型：

1、肌肉拉傷：在運(yùn)動的過程當(dāng)中，如果用力過度，肌肉劇烈收縮容易出現(xiàn)肌肉拉傷的問題。

2、韌帶等軟組織損傷：運(yùn)動時(shí)如果關(guān)節(jié)活動的幅度比較大，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)周圍韌帶撕裂的現(xiàn)象。

3、骨關(guān)節(jié)損傷：劇烈運(yùn)動時(shí)，如果動作不當(dāng)或者產(chǎn)生摔倒等情況，容易引起骨關(guān)節(jié)損傷，比如骨折等。

二、預(yù)防方法：

1、熱身：對于運(yùn)動損傷的預(yù)防，關(guān)鍵在于運(yùn)動之前需要做好熱身活動，適當(dāng)?shù)膶∪廛浗M織進(jìn)行牽拉。

2、穩(wěn)定性訓(xùn)練：平時(shí)可以針對性的進(jìn)行關(guān)節(jié)以及身體的穩(wěn)定性訓(xùn)練，提高穩(wěn)定性可以防止運(yùn)動過程當(dāng)中跌倒和損傷。

三、治療：

1、保守治療：如果運(yùn)動損傷的程度并不是特別嚴(yán)重，沒有產(chǎn)生明顯結(jié)構(gòu)的改變，早期制動休息，適當(dāng)?shù)谋?，后期可以通過運(yùn)動康復(fù)循序漸進(jìn)的進(jìn)行功能鍛煉。

2、手術(shù)治療：如果損傷比較嚴(yán)重，已經(jīng)產(chǎn)生明顯結(jié)構(gòu)改變，不排除需要采用手術(shù)的方法治療，比如韌帶重建手術(shù)或者軟組織修補(bǔ)術(shù)等。

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