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健康養(yǎng)生，快樂隨行——天橋區(qū)藥山街道社工站老年人健康養(yǎng)生小組案例

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 14:24

一、背景介紹

隨著社會的快速發(fā)展和人口老齡化的加劇，老年人的健康問題逐漸凸顯出來。他們面臨著身體機能下降、慢性疾病增多、心理健康問題頻發(fā)等挑戰(zhàn)。而健康養(yǎng)生對于老年人來說，不僅是提高生活質(zhì)量的關(guān)鍵，更是延長壽命、享受幸福晚年的重要保障。然而，許多老年人對健康養(yǎng)生的認知存在誤區(qū)，缺乏科學(xué)、系統(tǒng)的養(yǎng)生知識和方法。同時，由于社會交往的減少和孤獨感的增加，他們的心理健康問題也日益突出。因此，老年人對于健康養(yǎng)生知識的需求日益增長，希望通過科學(xué)的方法和專業(yè)的指導(dǎo)來改善健康狀況，提高生活質(zhì)量。開展健康養(yǎng)生，快樂隨行老年人健康養(yǎng)生小組活動，旨在通過為老年人提供一個交流學(xué)習(xí)的平臺，幫助他們掌握正確的養(yǎng)生知識，提高自我保健能力，增強社會交往能力。

此外，政府對于老年人的健康問題高度重視，出臺了一系列政策和措施來推動健康養(yǎng)老事業(yè)的發(fā)展。組織老年人健康養(yǎng)生小組是響應(yīng)國家政策、推動社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)完善和發(fā)展的具體行動之一。

二、預(yù)估分析

（一）問題分析

1.生理層面

老年人常面臨各種慢性疾病，如心腦血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等。這些疾病不僅影響他們的生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致身體功能下降，如視力下降、聽力減退、行動不便等。隨著年齡的增長，老年人的身體機能逐漸衰退，這些變化可能導(dǎo)致老年人更容易受傷或患病。

2.心理層面

老年人可能面臨孤獨、焦慮、抑郁等情緒問題。這些問題可能與他們的健康狀況、生活環(huán)境、社會交往等因素有關(guān)。隨著年齡的增長，老年人的認知功能逐漸下降，可能影響他們的日常生活和社交能力。

3.社會層面

隨著年齡的增長，老年人的社會支持網(wǎng)絡(luò)可能逐漸縮小。他們的子女可能忙于自己的事業(yè)和家庭，無法提供足夠的照顧和支持。此外，老年人可能因為身體原因無法參加社交活動，導(dǎo)致社交隔離和孤獨感增加。

（二）需求分析

1.生理需求

隨著年齡的增長，老年人對身體健康的關(guān)注度逐漸增加。他們希望通過參加健康養(yǎng)生活動來學(xué)習(xí)更多關(guān)于健康管理的知識，如合理飲食、適度運動、定期體檢等，從而有效預(yù)防和控制各種慢性疾病。老年人可能面臨身體機能下降的問題，如肌肉力量減弱、關(guān)節(jié)僵硬等。參加健康養(yǎng)生活動，如手指操等，可以幫助他們增強肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性。

2.心理需求

隨著年齡的增長，老年人的社交圈子可能逐漸縮小，他們可能感到孤獨和寂寞。參加健康養(yǎng)生活動可以讓他們結(jié)識新朋友，擴大社交圈子，減輕孤獨感?，F(xiàn)代社會中，老年人也可能面臨各種壓力，如家庭矛盾、經(jīng)濟壓力等。參加健康養(yǎng)生活動可以為他們提供一個放松身心、緩解壓力的場所。

3.社會需求

老年人希望通過參加健康養(yǎng)生活動來融入社會，與同齡人共享生活的樂趣。這種融入社會的行為有助于他們保持積極的生活態(tài)度，提高生活質(zhì)量。參加健康養(yǎng)生活動可以讓老年人感受到社會對他們的關(guān)注和認可，增強他們的社會認同感。

三、服務(wù)計劃

（一）理論依據(jù)

1.社會支持理論

社會支持理論認為，個體在社會中生活，需要得到家庭、朋友和社區(qū)的支持。對于老年人來說，社會支持對于他們的身心健康和生活質(zhì)量至關(guān)重要。通過小組活動，為老年人提供心理支持和社會支持，有助于他們積極應(yīng)對老年生活帶來的挑戰(zhàn)。

2.馬斯洛需求理論

美國著名心理學(xué)家馬斯洛把人的需求分為五個層次，分別是生理需求、安全需求、愛和歸屬感、尊重和自我實現(xiàn)。人的一切需要如果都未能獲得滿足，滿足最主要的需要比滿足其他需要更要緊。社區(qū)的老年人由于生理和心理都處于衰老階段，社會參與、社會體驗和被關(guān)注的機會減少，需要滿足社會上的需要和尊重的需要。社區(qū)老人由于年事已高，在生活的很多方面需要依賴社會和家庭，老人的自尊和自我表現(xiàn)的需要沒能獲得滿足。

（二）服務(wù)目標

總目標

通過科學(xué)指導(dǎo)與互動活動，增強老年人的健康意識，促進身心健康，提升生活質(zhì)量。提供健康養(yǎng)生知識，組織適宜的運動鍛煉和文化娛樂，加強社交互動，減少孤獨感。同時，關(guān)注疾病預(yù)防，讓老年人享受快樂、健康、充實的晚年生活。

具體目標

提高老年人的健康知識和自我保健能力，使他們能夠了解和掌握科學(xué)的保健方法。

提供慢性疾病的管理指導(dǎo)，幫助老年人建立健康的飲食和運動習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。

幫助老年群體正確認識合理健康飲食，讓老人根據(jù)自身體質(zhì)注意飲食健康和食療方法。

幫助老年群體認識到運動的重要性、進行一些簡單合理的運動、帶領(lǐng)老年人做手指操。

四、實施過程

（一）第一節(jié)小組活動

第一節(jié)小組“開心見面會，健康初了解”。活動伊始，社工首先通過破冰游戲緩解社工與組員之間的陌生感，讓組員們在輕松愉快的氛圍中進行自我介紹，增進了組員之間的了解；其次社工與組員們共同討論制定了小組目標，并對小組程序、基本要求、相關(guān)事宜進行了約定。本節(jié)小組，組員與社工之間、組員與組員之間初步建立了信心，小組動力得到了提升，塑造了信任的小組氛圍。

（二）第二節(jié)小組活動

第二節(jié)“健康動動手”?；顒忧埃绻そo老人講述了適當(dāng)運動有利于保持身體健康。適當(dāng)訓(xùn)練可以鍛煉手腦協(xié)調(diào)，還能鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)功能，預(yù)防腦衰老，也有利于維持身體機能正常運作，鼓勵老年人養(yǎng)成鍛煉身體的生活習(xí)慣。社工放送了一首歡快且充滿活力的節(jié)奏感音樂帶領(lǐng)下進入了活動中，現(xiàn)場氣氛活躍。

活動現(xiàn)場老人們跟著音樂節(jié)奏，在社工的帶領(lǐng)下，學(xué)習(xí)著一個個動作，并交流自己的感受。社工通過生動的示范教學(xué)，一下子激活了現(xiàn)場老年人學(xué)習(xí)手指操的熱情，按照抓指、按指、點指、分指、夾指、彈指、壓腕等動作在輕松愉快的氛圍中“動”起來了。老人們在活動中互相學(xué)習(xí)，互相糾正，一場手指操下來，大家不僅得到了鍛煉，還從中得到了不少樂趣。

（三）第三節(jié)小組活動

第三節(jié)小組活動“制作養(yǎng)生錘”。社工與組員們回顧了上一節(jié)活動的內(nèi)容，引導(dǎo)組員們思考并發(fā)表自己對健康的理解。最后社工帶領(lǐng)小組成員認識了艾草養(yǎng)生錘的養(yǎng)生功效和好處，做好后小組成員拿著艾草錘捶打肩膀和身體各個穴位，組員感到身心舒暢，肩頸、腰背的疼痛得到了緩解。同時，艾草捶的使用也讓他們更加關(guān)注自己的身體健康，學(xué)會了通過按摩穴位來調(diào)節(jié)身體機能。

（四）第四節(jié)小組活動

第四節(jié)“預(yù)防‘三高’有妙招”。了解到大多數(shù)老年人都伴有慢性病，社工站首先在小組內(nèi)播放提前準備好的“三高”疾病科普講座視頻，觀看完畢后，社工站邀請社區(qū)衛(wèi)生室的醫(yī)生為老人們進行血壓的測量，同時社工建議老人們“管住嘴、邁開腿”，做到“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的生活方式保持健康，并提醒各位老年人按時體檢的重要性，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早控制。

（五）第五節(jié)小組活動

第五節(jié)小組活動，社工帶領(lǐng)組員一起回顧了整個小組的內(nèi)容，重溫學(xué)習(xí)到的健康知識，分享參與小組的收獲。最后社工鼓勵組員在生活中繼續(xù)保持健康的生活方式，小組到此圓滿結(jié)束。

五、案例評估

組員很喜歡小組的形式及內(nèi)容安排，通過一系列健康養(yǎng)生知識的學(xué)習(xí)與實踐，提升組員們的健康意識與自我保健能力，同時加強彼此之間的合作與交流?；顒影凑疹A(yù)定的計劃順利進行，各環(huán)節(jié)內(nèi)容均得到了有效實施。組員們積極參與，對手指操、養(yǎng)生小竅訣等內(nèi)容表現(xiàn)出濃厚興趣，并在實踐中逐步掌握了相關(guān)技巧。通過本小組活動，組員們之間的交流與合作更加緊密，彼此之間的信任感與歸屬感也得到了增強。他們表示在未來的日子里將繼續(xù)保持聯(lián)系，共同追求健康、快樂的生活。

六、專業(yè)反思

1.內(nèi)容選擇與深度方面：社工選擇了手指操、養(yǎng)生小竅訣分享及養(yǎng)生錘制作等內(nèi)容，這些內(nèi)容貼近中老年人的生活，實用性強。但在實施過程中，發(fā)現(xiàn)部分內(nèi)容的深度可能不夠，對于一些專業(yè)術(shù)語和技巧的解釋不夠詳盡，導(dǎo)致部分組員理解不夠透徹。

2.活動形式與互動性方面：社工采用了講解、示范、實踐相結(jié)合的活動形式，整體效果較好。但在互動性方面仍有提升空間，部分環(huán)節(jié)如養(yǎng)生小竅訣分享時，組員的參與度不夠高，可能需要更多引導(dǎo)與激勵。

3.總結(jié)與展望：通過本次活動的反思，社工認識到在活動內(nèi)容選擇、形式創(chuàng)新、組員參與以及資源利用等方面仍有改進的空間。在未來的健康養(yǎng)生小組活動中，將更加注重活動的實用性和趣味性，提升組員的參與度和滿意度。同時，也將積極采納組員的反饋和建議，不斷完善活動方案，為組員們提供更優(yōu)質(zhì)、更貼心的健康養(yǎng)生服務(wù)。

文字作者：孫春悅

圖片作者：孫春悅

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