普拉提與瑜伽的區(qū)別，你真的了解嗎？
普拉提（Pilates）是一種以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的運動方式和技能。很多人可能誤以為普拉提和瑜伽相似，但實際上它們之間有很大的區(qū)別。普拉提的精準度更高，側重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉形態(tài)。

瑜伽與普拉提的區(qū)別：
起源地不同：瑜伽起源于印度，而普拉提則源于德國。
鍛煉部位不同：瑜伽更注重身體的柔韌性，而普拉提則更側重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉形態(tài)。
準備階段不同：瑜伽通常需要在空腹情況下進行練習，而普拉提沒有飲食限制，但也不能吃太多。
練習形式不同：瑜伽注重形成一個姿勢后保持一定的呼吸次數(shù)，而普拉提則強調動作的連續(xù)流，調整呼吸。

普拉提的特點：
鍛煉人體深層的小肌肉群。
維持和改善外觀正?；顒幼藙?。
達到身體平衡、肢體的活動范圍和能力。
強調對核心肌群的控制。
加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配。
配合正確的呼吸方法進行的一項全身協(xié)調運動。

實際效果對比：
普拉提有助于康復訓練，孕婦也可以參與的鍛煉，真的讓人心動～～～

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