在夏季對于肥胖的人來說最重要的就是減肥了，那么如何減肥呢？減肥必須要有最佳的減肥方法，那么下面就來推薦幾個吧。

　　學(xué)生減肥學(xué)校給獎金

　　重慶大學(xué)為期1個月的“燃燒吧！脂肪！”減肥活動于近期落幕，近千人報名，有約1/3成功減肥，有3人減重超30斤。健康減肥者可獲每斤最低15元、最高45元的獎金，獎金的1/3以獲獎?wù)弑救嗣x捐贈給學(xué)校志愿者項目。

　　夏季減肥方法

　　1.經(jīng)常縮小腹

　　大腿夾緊，臀部夾緊。東方女性下半身易偏胖，有空經(jīng)常有意識的縮小腹，夾緊大腿和臀部，可以強化下半身肌肉強度，減少肌肉流失、脂肪堆積的機會，保持窈窕曲線。

　　2.晚飯后出去逛一下

　　晚飯后坐在電視機或者是電腦屏幕前是會讓你發(fā)胖的嚴(yán)重惡習(xí)，想要減少體內(nèi)的脂肪堆積，晚飯后就要運動一下哦！如果你不喜歡運動，那就到外面逛一下吧！逛街是女性朋友的最愛，也是能幫助你增加脂肪燃燒的有效減肥方法呢！

　　3.飲用排毒茶

　　每天喝調(diào)和咖啡或者飲料，這些東西都會幫助增肥甚至堆積毒素。用適量的排毒茶將他們替換，可以變得健康苗條。

　　4.低碳水化合物飲食

　　像蔬菜水果這些食物含有豐富的水分，可以讓人容易獲得飽足感，比餅干面包等食物含有的熱量要低得多。

　　5.選擇無汗運動

　　如游泳、瑜伽等。運動也分有汗和無汗，建議夏日可以選擇無汗運動。例如游泳、瑜伽都是很好的無汗有氧運動，既能消暑、塑身，又能消脂減肥，是夏季不錯的選擇。

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