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西紅柿雞蛋湯怎么做更營養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 16:47

西紅柿雞蛋湯怎么做更營養(yǎng)

西紅柿雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不僅制作方便，而且營養(yǎng)豐富，怎么做才能讓它更有營養(yǎng)，而且更適合自己呢?西紅柿雞蛋湯看上去簡單，實(shí)際并沒有那么簡單。有濃湯和清湯之分，現(xiàn)在就趕緊來看看吧。

目錄西紅柿食用四大禁忌西紅柿雞蛋湯怎么做更營養(yǎng)生食西紅柿可免疫乙肝吃西紅柿的注意事項(xiàng)如何挑選西紅柿

1西紅柿食用四大禁忌

　　1、不宜生吃，尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。如果只把西紅柿當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。

　　2、不要空腹吃：西紅柿含有大量的膠質(zhì)、果質(zhì)、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質(zhì)容易與胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

　　價(jià)值營養(yǎng) 不宜七大番茄西紅柿發(fā)生維生素前列腺衰老

　　3、不宜吃未成熟的青色番茄：因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會(huì)感到苦澀，多吃了，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。

　　4、不宜長時(shí)高溫加熱：因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間高溫加熱。

2西紅柿雞蛋湯怎么做更營養(yǎng)

　　做法一

　　將西紅柿洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。起油(油食品)鍋，將西紅柿塊倒入用鍋鏟壓碎;翻炒成西紅柿泥狀;加入水，待水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，切記蛋液要細(xì)細(xì)地打螺旋倒入，這時(shí)不要攪動(dòng)湯，待雞蛋成蛋花狀后再緩緩把蛋花攪勻;西紅柿雞蛋湯即成。

　　做法二

　　將西紅柿洗凈切塊或片，雞蛋打勻;鍋中加水，生姜切碎一起煮;水開后加西紅柿，再開后，勾芡，轉(zhuǎn)小火把雞蛋倒入，加少許鹽，關(guān)火(關(guān)火前可點(diǎn)入幾滴香油)，西紅柿雞蛋湯即成。

　　專家解析

　　第一款做出來是濃湯西紅柿，第二款是清湯西紅柿，這兩款湯，不僅口味有很大區(qū)別，營養(yǎng)上也有所不同。濃湯西紅柿是將西紅柿過油先炒，這樣更利于西紅柿中的脂溶性營養(yǎng)素的溶解和吸收，比如番茄紅素。番茄紅素對(duì)防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，還有保護(hù)心血管、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)免疫力等功效。清湯西紅柿含油脂較少，更適合血脂較高的人群。

3生食西紅柿可免疫乙肝

　　西紅柿含疫苗蛋白“這種西紅柿的外觀和口感，和普通西紅柿沒有任何區(qū)別?！眲⒌禄⒔榻B說，“不同的是，每100克這樣的西紅柿果實(shí)中就含有7微克乙肝疫苗蛋白?！?/p>

　　據(jù)了解，這種乙肝疫苗西紅柿是通過基因工程實(shí)現(xiàn)的?？蒲腥藛T將具有免疫蛋白的功能基因轉(zhuǎn)移到西紅柿細(xì)胞核染色體中，再將這種細(xì)胞培養(yǎng)成完整的植株，并從中選取抗原基因功能正常的果苗，結(jié)出含有疫苗蛋白的“疫苗西紅柿”。

　　價(jià)格和普通西紅柿相當(dāng)“和現(xiàn)用的注射疫苗相比，吃疫苗西紅柿顯得更簡單方便?！眲⒌禄⒄f，這種疫苗西紅柿已在小白鼠身上做過實(shí)驗(yàn)，如果一切順利，預(yù)計(jì)能在明年7月就可以批量生產(chǎn)，走上市民的餐桌，價(jià)格也將和普通西紅柿差不多。

　　市民擔(dān)心產(chǎn)生副作用對(duì)于這種新型的食品，不少市民都持謹(jǐn)慎態(tài)度。家住天橋南里的馬女士(女士食品)表示：“疫苗是否有副作用還不知道，我可不敢吃這個(gè)?！?/p>

　　專家解釋說，“乙肝疫苗蛋白是通過消化(消化食品)道內(nèi)的受體進(jìn)行作用的，過量的疫苗蛋白就會(huì)和普通的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)一樣被人體分解、排出體外。所以大家不用擔(dān)心這類西紅柿吃得太多，會(huì)給身體帶來傷害?！彼瑫r(shí)表示，并不是所有吃了“疫苗西紅柿”的人，都能具有乙肝免疫力。

4吃西紅柿的注意事項(xiàng)

　　1、菜花：菜花含有維生素A、維生素B1、維生素C和維生素E、維生素K等營養(yǎng)成分，能清血健身，增強(qiáng)抗毒能力，預(yù)防疾病。西紅柿和菜花搭配，能充分發(fā)揮其營養(yǎng)功效，還有治療胃腸潰瘍、便秘、皮膚化膿及預(yù)防牙周病的作用。

　　2、雞蛋：西紅柿含有豐富的維生素C、糖類、蘆丁等成分，具有抗維生素C缺乏病、潤膚、保護(hù)血管、降壓、助消化、利尿等作用;雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素等成分，具有滋陰潤燥、養(yǎng)血等功效。二者同食，能為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有一定的健美和抗衰老的作用。

　　3、芹菜：芹菜有明顯的降壓作用和豐富的纖維素。西紅柿可健胃消食，對(duì)高血壓、高血脂患者尤為適宜。西紅柿中含有維生素P，即蘆丁，能防治高血壓和動(dòng)脈硬化。若與芹菜搭配食用，能為人體提供豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱利濕，平肝降壓等功效。適用于高血壓病、貧血等癥。

　　4、豆腐：西紅柿果蔬兼具，味美可口。西紅柿不僅含豐富的維生素和有機(jī)酸，而且含各種礦物質(zhì)也很多，占其總重量的0.6%，其中以鈣、磷、鋅、鐵為多，還有錳、銅、碘等重要微量元素。西紅柿配以含微量礦物質(zhì)元素更為豐富的豆腐，將滿足人體對(duì)各種微量元素的最大需要。另外，生津止渴、健胃消食的西紅柿與益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的豆腐配食，其溫補(bǔ)脾胃、生津止渴、益氣和中的功效還會(huì)增強(qiáng)。

5如何挑選西紅柿

　　第一點(diǎn)是看顏色。自然成熟的西紅柿，果蒂部分通常能看到綠色，而催熟的西紅柿整個(gè)果實(shí)都是紅色的。果蒂部分很少看見綠色。

　　第二點(diǎn)是看形狀。自然成熟的西紅柿，體型勻稱。而催熟的西紅柿，外觀不那么勻稱，有些還有明顯的尖頂，有的還有棱或表皮有斑點(diǎn)。底部(果蒂)圓圈小的西紅柿比較好吃，現(xiàn)在很多大棚里的果筋比較多，不太好吃，可觀察西紅柿底部(果蒂)，如果圓圈較小，則說明筋少，水分多，果肉飽滿，比較好吃，而底部圓圈大的西紅柿則筋多，不好吃。

　　第三點(diǎn)是捏一捏。西紅柿成熟的標(biāo)志是軟而不是硬。自然成熟的西紅柿，捏起來手感比較軟。而催熟的西紅柿，捏起來手感就很強(qiáng)。

　　第四點(diǎn)是口感：催熟的西紅柿果肉硬無味，口感發(fā)澀，自然成熟的吃起來酸甜適中。

　　第五點(diǎn)是內(nèi)部結(jié)構(gòu)：掰開西紅柿查看，催熟西紅柿少汁，無籽，或籽是綠色。自然成熟的西紅柿多汁，果肉紅色，籽呈土黃色。

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