一周瘦五斤，終于知道超模為啥愛吃燕麥碗了
標(biāo)題黨一下哈哈哈哈！其實(shí)沒稱體重，但家人朋友都說我瘦了！最近天天吃燕麥碗，食欲出奇穩(wěn)定，吃了燕麥碗后就不會(huì)有很強(qiáng)烈的要去吃很多東西（尤其是各種甜品各種碳水）的欲望！
抗餓飽腹！健康營養(yǎng)！關(guān)鍵是還很美味很有滿足感??！里面沒有一點(diǎn)點(diǎn)添加糖等精制碳水，wholefood飲食，但是很像甜品而且不膩！
·
?公式奉上：
燕麥底（燕麥加水煮熟再加植物奶煮，煮的時(shí)候加入一勺亞麻籽和一勺奇亞籽。只用燕麥和水會(huì)有點(diǎn)寡淡，只用燕麥和植物奶會(huì)太濃稠。）
?各種水果（香蕉最搭）
?堅(jiān)果果干（我會(huì)加很多種，杏仁腰果開心果核桃等）
?堅(jiān)果醬（個(gè)人最愛花生醬，為了補(bǔ)鐵有時(shí)也會(huì)加黑芝麻醬）
?椰蓉/椰子片（可選）
?可可粉/肉桂粉（可選）
·

每次做完一個(gè)燕麥碗看著就很開心，五顏六色滴！超級(jí)簡單，我在宿舍都能做，最多十分鐘完事！快去試試??！

2023-11-20 21:28

相關(guān)知識(shí)

減肥5年，燕教授終于讓我健康瘦了40斤
124斤到89斤！一周減肥食譜分享
懶人一周減肥食譜 7天暴瘦10斤
模特伍智恒為愛放棄牛津大學(xué)，為減肥暴瘦至44斤，如今她怎樣了？
揭秘一周暴瘦五六斤：科學(xué)？陷阱？還是心理戰(zhàn)？
一周減肥食譜 一日三餐安排表
減肥小竅門一天減一斤 不知不覺瘦到所有人愛上你
燕麥減肥法：史上最健康的減肥方法？
【圖】減肥食譜一周瘦10斤 這幾種吃法你要知道
一周減脂瘦身餐，兩個(gè)周期輕松減脂10斤

網(wǎng)址: 一周瘦五斤，終于知道超模為啥愛吃燕麥碗了 http://www.u1s5d6.cn/newsview80291.html