核心提示：每個(gè)人都有屬于自己的減肥方案，從別人的經(jīng)驗(yàn)和方法中完善自己的減肥方法能夠更有效地減肥。食物控制法、貝羅減肥按摩、電療按摩、針灸減肥、健身操看哪個(gè)能夠完善你的減肥方法。

　　每個(gè)人都有屬于自己的減肥方案，從別人的經(jīng)驗(yàn)和方法中完善自己的減肥方法能夠更有效地減肥。食物控制法、貝羅減肥按摩、電療按摩、針灸減肥、健身操看哪個(gè)能夠完善你的減肥方法。

　　1 食物控制法每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁后，其營養(yǎng)成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會首先變小，這對于胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。

　　效果：堅(jiān)持一個(gè)月，基本沒吃飯，除了不可缺席的FB三次。體能正常，體重減了10斤。

　　可能出現(xiàn)不良癥狀：厭食。俺后來發(fā)現(xiàn)自己厭食，就及時(shí)制造自己的食欲，所以胃口恢復(fù)了，但平時(shí)注意不要吃的太多，就不會反彈。

　　2 貝羅減肥按摩這個(gè)東西可全身使用，我也用過撒那拉，感覺莎那拉不怎么管用。使用起來比較舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一點(diǎn)點(diǎn)辣的感覺，使用后不要用手揉眼睛和摸臉部，否則會辣的。效果比較緩慢，偶采用比較激烈的方法：涂完之后，再裹一層保險(xiǎn)膜，活活，那感覺，火辣辣的，刺激的過癮，想到這是脂肪燃燒，就開心。

　　效果：由于本人太懶惰，不能每天堅(jiān)持早晚各一次的涂摸，搞的無所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅(jiān)持一個(gè)月，應(yīng)該有效果吧。

　　不良反應(yīng)：使用部位發(fā)紅，火辣辣的，每天裹保險(xiǎn)膜有點(diǎn)麻煩。

　　3 電療按摩減肥據(jù)瘦身店里的人說管用，還說可以不減就可以退錢。偶交了500元(8/次)，每天飯前做，每次1~2小時(shí)。根據(jù)我后來的判斷，就是使用減肥膏涂抹，然后服務(wù)員給予重度按摩，按摩之后再用儀器電療式按摩震動(dòng)。在外面，肯定減肥膏用的比較少，服務(wù)員要節(jié)約的。再就是，服務(wù)員按摩時(shí)，太疼，真的太疼，有時(shí)疼的受不了。

　　效果：短時(shí)間沒發(fā)現(xiàn)瘦多少，效果不明顯。

　　不良反應(yīng) ：被按摩部位疼痛。

　　4 針疚減肥偶沒使用這個(gè)方法，偶同事用了。針疚時(shí)期要注意飲食，不能隨便吃。短時(shí)間稍微瘦了一點(diǎn)點(diǎn)，但是一旦不針疚了，就反彈了，我看她白花了一個(gè)月的時(shí)間。

　　5 健身操鍛煉健身操鍛煉身體對身體有幫助，整個(gè)形體得到調(diào)整，出汗多，做完之后心情也比較愉快。但是也是必須持久，并且盡量別做完就大吃大喝。購買月票制或者年票最好，時(shí)常健身，時(shí)常保持身心愉悅6 瑜珈修行法練瑜珈對女性特別好，它調(diào)理內(nèi)分泌，從內(nèi)往外調(diào)整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延緩衰老的作用。但是必須長期，短時(shí)間根本沒啥用。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

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