龔衛(wèi)牧朽湍遂蹄臂讕蹄濕懇旁

第一章 單元測試

1、
不良的生活行為習(xí)慣會影響大學(xué)生的身心健康。

A:對
B:錯
答案: 對

2、
醫(yī)學(xué)在觀念上正在由“過去以預(yù)防為主”向“今天以治療為主”發(fā)生轉(zhuǎn)變。

A:錯
B:對
答案: 錯

3、
活動量過小是影響健康的一個重要方面。

A:對
B:錯
答案: 對

4、
長期伏案工作，缺乏運(yùn)動，會導(dǎo)致新陳代謝水平下降。

A:錯
B:對
答案: 對

5、
吃飯快是良好的飲食習(xí)慣。

A:錯
B:對
答案: 錯

6、
腰圍是指取髂前上嵴和第十肋下緣連線中點(diǎn)。

A:錯
B:對
答案: 錯

7、
運(yùn)動強(qiáng)度越大，減肥效果良好。

A:對
B:錯
答案: 錯

8、
體重減輕時，脂肪會減少，但是肌肉不會減少。

A:錯
B:對
答案: 錯

9、
下午不吃飯，是有利于健康的減肥方法。

A:對
B:錯
答案: 錯

10、
《健身減壓與形體修塑》是以促進(jìn)身心健康、修塑健美身姿為主旨的課程。

A:錯
B:對
答案: 對

第二章 單元測試

1、
《健身減壓塑體操》動作包括 （    ） 。

A:練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)
B:教你練出大長腿—下肢練習(xí)
C:輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)
D:小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)
答案: 練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí);教你練出大長腿—下肢練習(xí);輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí);小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)

2、
練出優(yōu)美的“天鵝臂”—手臂練習(xí)包括（     ）。

A:手腕練習(xí)
B:頭部練習(xí)
C:直臂練習(xí)
D:曲臂練習(xí)
答案: 手腕練習(xí);直臂練習(xí);曲臂練習(xí)

3、
輕松打造優(yōu)美頸部線條—頭肩練習(xí)包括（      ）。

A:肘關(guān)節(jié)練習(xí)
B:肩部練習(xí)
C:頭部練習(xí)
D:腰部練習(xí)
答案: 肩部練習(xí);頭部練習(xí)

4、
小蠻腰是這樣練成的—-脊柱練習(xí)包括（     ）。

A:脊柱旋轉(zhuǎn)的動作練習(xí)
B:脊柱前后方向的動作練習(xí)
C:肩關(guān)節(jié)練習(xí)
D:脊柱左右方向的動作練習(xí)
答案: 脊柱旋轉(zhuǎn)的動作練習(xí);脊柱前后方向的動作練習(xí);脊柱左右方向的動作練習(xí)

5、
直臂練習(xí)可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪代謝。

A:對
B:錯
答案: 對

6、
頭肩練習(xí)可以維護(hù)頸椎的正常曲度，預(yù)防頸椎病。

A:對
B:錯
答案: 對

7、
脊柱練習(xí)不能消除腰腹部贅肉。

A:對
B:錯
答案: 錯

8、
脊柱練習(xí)能調(diào)節(jié)內(nèi)臟神經(jīng)，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，預(yù)防疾病的發(fā)生。

A:錯
B:對
答案: 對

9、
舞出你的精彩—綜合練習(xí)是一套全身動作的綜合練習(xí)。

A:對
B:錯
答案: 對

10、
經(jīng)常作下肢練習(xí)的動作，可以使下肢骨長長。

A:對
B:錯
答案: 錯

第三章 單元測試

1、
熱身運(yùn)動能充分調(diào)動運(yùn)動系統(tǒng)的活力，為即將參加的劇烈運(yùn)動作好準(zhǔn)備。

A:錯
B:對
答案: 對

2、
人的機(jī)能能力在運(yùn)動一開始就可以達(dá)到最高水平。

A:錯
B:對
答案: 錯

3、
熱身運(yùn)動可以提高提高即將參加的劇烈運(yùn)動的安全性。

A:錯
B:對
答案: 對

4、
人的肌肉是受內(nèi)臟神經(jīng)支配的，反應(yīng)速度慢，不能立即進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)。

A:對
B:錯
答案: 錯

5、
熱身運(yùn)動可以提高肌肉的彈性、反射速度和收縮速度，有效地預(yù)防肌肉拉傷。

A:錯
B:對
答案: 對

6、
熱身運(yùn)動可使肌肉血流量增加，肌肉毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加肌肉中的血供應(yīng)。

A:對
B:錯
答案: 對

7、
熱身運(yùn)動可以減少進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動時造成的關(guān)節(jié)軟骨損傷。

A:錯
B:對
答案: 對

8、
熱身運(yùn)動通過一些全身活動的、運(yùn)動強(qiáng)度較小的動作，讓心肺機(jī)能逐漸增強(qiáng)。

A:錯
B:對
答案: 對

9、
熱身運(yùn)動會消耗能量，影響運(yùn)動水平和成績。

A:錯
B:對
答案: 錯

10、
我們學(xué)習(xí)的熱身運(yùn)動動作包括踏步熱身、曲臂伸臂、曲臂轉(zhuǎn)體、肘膝相會、曲肘后踢、曲腿踢腿。

A:錯
B:對
答案: 對

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