對(duì)于模特們來說站在秀場(chǎng)內(nèi)就一定要讓自己進(jìn)入狀態(tài)，讓自己的體態(tài)更加的好看，更加的挺拔。

但是如果一個(gè)人的體態(tài)很差，對(duì)身體的形象影響是非常大的。

模特們優(yōu)秀的體態(tài)也是在每天不停地訓(xùn)練中保持下來的。

有了好的體態(tài)氣質(zhì)也更加的出眾，也更加的會(huì)吸引大家的目光啦。

想要讓脖子和下顎線的線條更明顯更加好看。

除了減肥外，大家就要去鍛煉頸部的肌肉。

首先把脖子緊繃住，然后把頭往上抬，上抬的時(shí)候你會(huì)感覺到有拉扯的感覺。

這樣來回拉扯每一個(gè)角度大約做30次左右。

大家可以前后拉扯，也可以左右拉扯，每個(gè)角度30次就夠了。

除了可以鍛煉脖子還可以鍛煉下頜線，讓下頜線變得更加精致。

作為模特大家多多少少都會(huì)有些駝背或者是脖子前傾的毛病。

造成這種毛病主要就是大家長(zhǎng)期處于弓背低頭狀態(tài)或者鍛煉不.

也就是過度鍛煉而未注意拉伸背肌引起的對(duì)應(yīng)肌肉不平衡導(dǎo)致的。

平時(shí)大家可以拉伸緊張的肌肉，兩只手架在門框上，弓步向前，感受胸與肩交界部位的牽拉。

可以移動(dòng)手臂，嘗試不同角度的拉伸。

每次保持 30 秒，重復(fù) 3 次。

或者是雙手手指于背后交叉，前胸保持?jǐn)U張狀態(tài)。

雙手肘伸直盡可能地向后拉肩，使左右肩胛骨盡量相互靠攏，同時(shí)吸氣。

保持肩膀拉伸狀態(tài)，頭部向上仰，同時(shí)吐氣。

每次保持5秒左右，重復(fù)5-10次。這樣的背部拉伸也會(huì)幫助到大家的。

作為模特大家一定要對(duì)自己有嚴(yán)格的要求，這樣對(duì)自己的提升也會(huì)越快也會(huì)讓自己更優(yōu)秀啊。

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