陳玉芬《美人SPA瑜伽》PDF下載

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書籍目的：
SPA一詞，源自歐洲的溫泉水療，經(jīng)由人們的喜愛與推廣，SPA已經(jīng)發(fā)展成為一種多元的休閑生活方式，這一次，我特地將時下流行的SPA和瑜伽結(jié)合在一起，就是希望讓已經(jīng)很久很久都沒有運(yùn)動的美人們用最簡易的方式，就能找到平衡自己的方法，把自己原本僵硬的身體，緊繃的肌肉，慢慢的放松，自然而然的，身體的老毛病就不再出現(xiàn)，不但改變了伸體的柔軟度，就連原本糾結(jié)的心情也跟著放開來了呢！

  想要緩解一下肩頸的僵硬嗎？想讓自己的身體柔軟嗎？享有令人羨慕的身材嗎？享有全新不同的生活體驗(yàn)嗎？想當(dāng)一個心情開朗又健康的美人嗎？那就來瑜伽SPA一下吧！

  書籍目錄：
PART1 當(dāng)瑜伽遇上SPA
PART2 您累了嗎
PART3 您覺得難過嗎
頭痛失眠
眼睛酸痛
腸胃不適&便秘
痛經(jīng)
感冒
肌腱炎
落枕
四肢冰冷&貧血
極度煩躁&極度低落（紓解壓力）
腰酸背痛
過敏性鼻炎
肩頸酸痛&五十肩
PART4 您走樣了嗎
手臂
頸部
胸部
腰部
腹部
背部
臀部
大腿
小腿
臉部美白防皺
預(yù)防老化、白發(fā)或落發(fā)

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