艾揚(yáng)格女性瑜伽

作者：(印)吉塔?S.艾揚(yáng)格

分類(lèi)：文學(xué)

ISBN：9787544355230

出版時(shí)間：2014-7

出版社：海南出版社

標(biāo)簽：瑜伽 

章節(jié)目錄

目錄 序一瑜伽是女性的生命BKS艾揚(yáng)格1 序二為你帶來(lái)健康和美麗中國(guó)艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院4 序三感謝你，吉塔大師 ！Bobby Clennell6 序四給所有向往安寧的女性朋友林敏田燕胡慧8 自序 瑜伽是女性的瑰寶吉塔?S艾揚(yáng)格10 第一部分 理論 第一章…初涉瑜伽3 第二章…通向自由的瑜伽之路5 第三章…瑜伽是什么10 第四章…女性瑜伽的產(chǎn)生32 第五章…瑜伽與健康36 第六章…瑜伽是女性的理想鍛煉方式41 第七章…女性生命中的三個(gè)階段46 第二部分 實(shí)踐 第八章…了解你的身體59 第九章…瑜伽練習(xí)方法和前提條件69 第十章…瑜伽體式練習(xí)提示和建議76 第十一章…瑜伽體式分類(lèi)、學(xué)習(xí)時(shí)間和課程93 第十二章…瑜伽體式練習(xí)技巧和效果115 第一節(jié)站立115 第二節(jié)前屈體式137 第三節(jié)坐式和仰臥159 第四節(jié)倒立174 第五節(jié)腰腹練習(xí)211 第六節(jié)扭轉(zhuǎn)練習(xí)223 第七節(jié)后彎式234 第八節(jié)輔助瑜伽244 第九節(jié)體式和調(diào)息法：妊娠期254 第十節(jié)高級(jí)體式273 第三部分 經(jīng)驗(yàn) 第十三章…進(jìn)入平靜狀態(tài)279 第十一節(jié)契合法和攤尸式279 第十四章…調(diào)息法練習(xí)提示和建議290 第十五章…瑜伽調(diào)息法練習(xí)技巧和效果303 第十二節(jié)調(diào)息法和冥想303 第十六章…冥想320 第四部分 體式示范

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《艾揚(yáng)格女性瑜伽》是印度瑜伽大師、艾揚(yáng)格瑜伽學(xué)院院長(zhǎng)吉塔?S.艾揚(yáng)格，秉承其父親、當(dāng)代瑜伽權(quán)威B.K.S.艾揚(yáng)格大師的教導(dǎo)精髓，專(zhuān)為女性量身定做的一套精準(zhǔn)的瑜伽練習(xí)體系。 《艾揚(yáng)格女性瑜伽》一書(shū)全文經(jīng)過(guò)瑜伽資深教師聞風(fēng)認(rèn)真的校訂，此次修訂版準(zhǔn)確地呈現(xiàn)出吉塔?S.艾揚(yáng)格大師多年瑜伽習(xí)練和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的結(jié)晶。本書(shū)曾被譯成至少6種語(yǔ)言，是一本名副其實(shí)的瑜伽國(guó)際暢銷(xiāo)書(shū)。 本書(shū)與一般瑜伽書(shū)不同的是，吉塔?S.艾揚(yáng)格大師從女性特有的視角，深入剖析了女性瑜伽的本質(zhì)，清楚講解了適合不同年齡女性修習(xí)的各種體式、調(diào)息法和冥想。本書(shū)對(duì)每個(gè)重要體式的輔助方法都有詳細(xì)講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結(jié)合的瑜伽精神。 《艾揚(yáng)格女性瑜伽》中的完美體式示范，皆由吉塔?S.艾揚(yáng)格本人及其孕期的姐姐協(xié)助所拍攝，便于孕期和其他練習(xí)者熟練掌握艾揚(yáng)格女性瑜伽體位法的細(xì)節(jié)和技巧。

下載說(shuō)明

1、艾揚(yáng)格女性瑜伽是作者(印)吉塔?S.艾揚(yáng)格創(chuàng)作的原創(chuàng)作品，下載鏈接均為網(wǎng)友上傳的網(wǎng)盤(pán)鏈接！

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