父母和長輩天天告訴我們晚輩要多喝水，而小孩子卻常常當做耳旁風。

今天，給您講述一名腫瘤內科醫(yī)生患癌后的忠告，他在國內某知名論壇詳細講訴了自己的患癌、抗癌經過：每天堅持喝2000毫升白開水，真的不是害你！

我是一名腫瘤內科醫(yī)生，天天和患者打交道，沒想到有一天，我自己也突然患了癌。

治療中，我經歷了局部麻醉下的手術，手術床上都是我嚇出來的汗水；我也經歷了與主治醫(yī)生對病情判斷的分歧，最后，我選擇了信任醫(yī)生。

查出癌癥——我瞬間被掏空！

我在一家三甲醫(yī)院工作，畢業(yè)十幾年了，在臨床中積累經驗，逐漸做到了高級職稱，感到身上的責任更重了。

平時臨床工作一直很忙碌，養(yǎng)成了少喝水、憋尿的習慣，上夜班還要經常熬夜，這也是很多職業(yè)人士的通病，但我不吸煙，也不飲酒！

我的水杯放在辦公室里，但基本沒時間去喝，都是到了吃飯時間才覺得口渴，可是等吃飯時唾液分泌出來，饑渴的感覺又過去了。

每天上廁所的次數(shù)都是固定的，早上、中午飯前、下班后、回家后，其實，尿的顏色一直是深黃的，但我沒注意。正是因為我學醫(yī)所以我知道，膀胱癌的主要誘因是吸煙，而我年紀又不大，根本算不上高危人群。

一次路過我們醫(yī)院的體檢中心時，看到體檢的人少，我一時興起做了個體檢，當做到腹部彩超時，彩超室的醫(yī)生說我憋尿時間短，膀胱有點看不清，好像右側輸尿管口有點什么，讓憋尿后找主任好好看看。

當時我根本沒在意，一周后和家人聊天說起這件事，家人敦促我去看看，我被催了幾次也煩了，于是去檢查。結果，這次就出事了。

彩超室主任：“你這個有點問題，在右側輸尿管口飄著一個像口袋似得，肯定不是腫塊，它是飄著的，但還是做個膀胱鏡吧?！?/p>

我說：“不用了吧，好麻煩”

彩超室主任：“做一個放心”

我其實也比較害怕膀胱鏡檢查，做鏡檢的時候，我還能從對面鏡子中看到顯示屏幕，和消化內鏡似的，全程可視。一開始打了麻藥還好，但擴尿道時還是疼得我直咬牙，當我看到一個菜花樣腫塊出現(xiàn)在屏幕里——腫瘤！惡性腫瘤！

我一眼就看出來了，但腦袋就像瞬間空了一樣，連疼痛都忘了！我心里瞬間就像堵住了，什么思維都沒有，腦袋卻自動指揮嘴巴說：“這個得取病理，我是腫瘤科的嘛，一定得有病理！沒事，你直接取就行，我知道，這個惡性可能大，得做手術...

由于身體原因只能在局麻下手術，我一直是清醒狀態(tài)，用手扣住手術床，聽到手術整個過程。手術進行的很順利，術后下臺時，麻醉師發(fā)現(xiàn)床上都是水，其實那都是我身上嚇出來的汗！

回到病房之后，手術刀口痛了兩晚，然后膀胱痙攣痛了兩晚，一直帶著尿袋，慢慢等里面沒有血之后，終于輕松了！再后來，我自己進行膀胱灌注化療，自己下導尿管、沖洗，一周一次，2周一次，再到一個月一次。

經歷了3年時間，幾次復查都沒有發(fā)現(xiàn)復發(fā)，我僥幸逃過了腫瘤的“魔爪”。

我的忠告——記住受用一輩子！

現(xiàn)在，我每天喝2000毫升白開水，我不抽煙、不喝酒，盡量不熬夜；我和手術醫(yī)生保持良好的聯(lián)系，每次復查沒有問題的喜悅也和他們分享。

1、身體是本錢，良好的生活習慣可以讓你避開疾??！

身體是本錢，不要以為工作離不開你，其實是你離不開工作，太多的欲望會把自己搞得壓力山大；如果工作環(huán)境就是忙碌不停，那就培養(yǎng)一個良好的習慣，遠離煙酒、應酬，經常喝水、該上廁所上廁所，哪怕是跑著去、跑著回，除了夜班，該好好睡覺就別熬夜！

我看到很多患者邊打著化療邊喝著酒、抽著煙，以為人生樂趣不離煙酒；我看到很多患者邊住院治療、邊繼續(xù)工作，不想停下努力的腳步卻不知道還能堅持多久。

一些人得了癌癥后，希望疾病不干擾他的習慣、不影響他的享樂、不干擾他的工作，拜托！你得了一種嚴重疾病，這么藐視它你會輸?shù)模退隳愕尼t(yī)生再專業(yè)、你的治療再高級也不行。

2、和家人要坦誠，再多的專業(yè)知識也比不過家人的陪伴！

心理的支撐更重要！一些人發(fā)現(xiàn)癌癥后，不相信的初期感覺過去后，就剩下恐懼了。在這種情況下，對疾病的期望一般不切實際，希望一下子就解決問題或者希望很輕松的穩(wěn)定很長一段時間。

當然，有這種想法是可以理解的，但如何度過這個難關呢？這時家人的陪伴就非常重要，他們是關鍵！

最常見的情況就是我們去會診，作為患者家屬都是第一時間知道病情，然后過渡給本人，他（她）們通常能堅定的接受突如其來的打擊，然后用自己的方式解決問題，盡管不一定都對，但這是合情理的。

多說一句，我不覺得在我國這種社會文化情況下，本人完全知情而獨立承擔治療（像國外那樣），更有利于病情；當然，瞞病情跟防賊似得，也沒有必要，患者可能比想象中堅強，他只是需要時間和更多的關注。

3、面對疾病時請相信醫(yī)生，信任是讓醫(yī)生重視你的最好方法！

面對疾病，最重要的協(xié)助者是你的醫(yī)生！就像絕大多數(shù)患者是來看病的、來尋求幫助的，絕大多數(shù)醫(yī)生也是來治病的、準備幫助患者的。醫(yī)患之間的基本信任是天然的，只是目前被某些因素干擾，但這不能改變疾病才是醫(yī)患雙方共同的敵人。

我作為腫瘤?？漆t(yī)生面對患者時，首先想到的是如何能好好溝通，畢竟惡性腫瘤對于個人和家庭都是大問題。最困難的事情是談治療費用的問題，我能提供的幫助只能是實話實說，但由于患者經濟困難不能接受更好治療的時候，心里還是很難受，只能盡量選擇患者能承受的治療。

最后，當出現(xiàn)新的情況時，不要選擇懷疑或者猜忌，而是更多的溝通。我在接受手術后、夜里膀胱絞痛的時候，自己診斷是泌尿系結石發(fā)作了，第二天準備和外科醫(yī)生討論一下，結果他張口就說，是術后膀胱痙攣，很常見。我沒有再瞎猜，畢竟還是他們見得多，結果用了對癥的藥，很快就好了。

勤快喝水，百藥之王助你健康！

水是生命之源，被譽為“百藥之王”。有的人說，不就是喝水嗎？太簡單了！錯！

千萬別小看“喝水”這件事，《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，95.3%的人不會喝水。他們不知道：喝的量、喝的時間都很有講究，喝對了，普通的白開水也能變成一杯“功效水”！

喝水七個黃金節(jié)點

有一個這樣的喝水標準可以拿來做參照：《中國居民膳食指南（2016）》發(fā)布，建議全民日均飲水量要調整為1500ml～1700ml（7杯左右）。如果按照一杯水200ml來算，和之前相比，現(xiàn)在每天需要多喝1~2杯水:

這里不主張大家把注意力放在水的質量上，檸檬水、蜂蜜水、糖水、茶水、鹽水……都不如一杯純水。但是溫度還是要注意的。早上最好喝的水是溫水。

溫

開

水

日本醫(yī)學會的一項研究發(fā)現(xiàn)：水真的是一種治病良藥。

早上起床后，立馬喝一杯水，據(jù)說是許多日本人的習慣做法。

這一杯水，應該選擇什么水？如果讓醫(yī)生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。

美國《食物與營養(yǎng)科學》的指引指出：

醫(yī)師們推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的檸檬片或者茶葉，這有助于減少體內的自由基活性。

早上喝溫開水的7大好處

早上這杯溫水，能為人體帶來更多好處。

1、增強消化能力

飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運作，更好吸收食物中的營養(yǎng)。

2、改善血液循環(huán)

當你喝下一杯溫水，神經系統(tǒng)積累的“緩存”及體內的多余脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助于清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環(huán)。

3、有助控制體重

晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。

如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節(jié)食欲。

4、防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進腸胃運動，降低便秘風險。

5、緩解身體疼痛

女性來“大姨媽”時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經。

事實上，溫水不僅可以緩解經痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。

6、延緩人體衰老

體內的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

7、提高睡眠質量

早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。

但要把這杯水喝好還是有講究的。

早晨一杯水應該這樣喝

喝什么溫度的水?

溫開水就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。

怎么喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！

切記一定要將口腔清潔干凈。因為如果前一晚口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒有刷牙，那口腔中的細菌便會進入到消化道中，可能對健康造成一定威脅。

另外喝水時最好小口小口地喝水。如果飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

喝多少？

清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝200毫升的水最佳。

早晨第一杯水不能這樣喝

1、喝蜂蜜水——錯誤！

早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入。

2、喝淡鹽水——錯誤！

喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。所以，高血壓、腎病患者更應禁止。

3、喝果汁——錯誤！

果汁偏甜，空腹喝會沖擊食欲，讓人吃不下早餐。而且人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會刺激腸胃，影響消化吸收。

4、喝碳酸飲料——錯誤！

碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成；其中的磷酸鹽成分會影響身體對鈣的吸收，久而久之造成骨質疏松。

因為中國人普遍體質不是陽氣很旺的那種。平旦人生氣，早上太陽初露地平線陽氣就逐漸旺盛了，如果這個時候你一杯冷水下去，就等于當頭一棒，把你的生發(fā)的陽氣澆滅。

年輕人，25度的口感微涼的白開可能就夠了，但是對于一些腸胃不好的中老年人，就必須喝一杯35~40度之間的溫水比較好。

陽氣不足、身體虛弱、說話都沒力氣的朋友還可以加一片黃芪，煮熱水了，放溫再喝。

特別注意，舌苔以紅潤、無紅點、裙邊為最好，如果是舌苔胖大、白膩、甚至是舌頭邊上有波浪邊的朋友，早上喝水一定要溫水，千萬不要喝冷水，還要加強散步等運動。

別看“喝水”只是件小事，大多數(shù)人卻都沒能做好。掌握正確的喝水方法，按時、足量的喝水，把體內的壞物質都排出去~身體自然就好啦！返回搜狐，查看更多

責任編輯：