父母和長(zhǎng)輩天天告訴我們晚輩要多喝水，而小孩子卻常常當(dāng)做耳旁風(fēng)。

今天，給您講述一名腫瘤內(nèi)科醫(yī)生患癌后的忠告，他在國(guó)內(nèi)某知名論壇詳細(xì)講訴了自己的患癌、抗癌經(jīng)過(guò)：每天堅(jiān)持喝2000毫升白開水，真的不是害你！

我是一名腫瘤內(nèi)科醫(yī)生，天天和患者打交道，沒(méi)想到有一天，我自己也突然患了癌。

治療中，我經(jīng)歷了局部麻醉下的手術(shù)，手術(shù)床上都是我嚇出來(lái)的汗水；我也經(jīng)歷了與主治醫(yī)生對(duì)病情判斷的分歧，最后，我選擇了信任醫(yī)生。

查出癌癥——我瞬間被掏空！

我在一家三甲醫(yī)院工作，畢業(yè)十幾年了，在臨床中積累經(jīng)驗(yàn)，逐漸做到了高級(jí)職稱，感到身上的責(zé)任更重了。

平時(shí)臨床工作一直很忙碌，養(yǎng)成了少喝水、憋尿的習(xí)慣，上夜班還要經(jīng)常熬夜，這也是很多職業(yè)人士的通病，但我不吸煙，也不飲酒！

我的水杯放在辦公室里，但基本沒(méi)時(shí)間去喝，都是到了吃飯時(shí)間才覺(jué)得口渴，可是等吃飯時(shí)唾液分泌出來(lái)，饑渴的感覺(jué)又過(guò)去了。

每天上廁所的次數(shù)都是固定的，早上、中午飯前、下班后、回家后，其實(shí)，尿的顏色一直是深黃的，但我沒(méi)注意。正是因?yàn)槲覍W(xué)醫(yī)所以我知道，膀胱癌的主要誘因是吸煙，而我年紀(jì)又不大，根本算不上高危人群。

一次路過(guò)我們醫(yī)院的體檢中心時(shí)，看到體檢的人少，我一時(shí)興起做了個(gè)體檢，當(dāng)做到腹部彩超時(shí)，彩超室的醫(yī)生說(shuō)我憋尿時(shí)間短，膀胱有點(diǎn)看不清，好像右側(cè)輸尿管口有點(diǎn)什么，讓憋尿后找主任好好看看。

當(dāng)時(shí)我根本沒(méi)在意，一周后和家人聊天說(shuō)起這件事，家人敦促我去看看，我被催了幾次也煩了，于是去檢查。結(jié)果，這次就出事了。

彩超室主任：“你這個(gè)有點(diǎn)問(wèn)題，在右側(cè)輸尿管口飄著一個(gè)像口袋似得，肯定不是腫塊，它是飄著的，但還是做個(gè)膀胱鏡吧。”

我說(shuō)：“不用了吧，好麻煩”

彩超室主任：“做一個(gè)放心”

我其實(shí)也比較害怕膀胱鏡檢查，做鏡檢的時(shí)候，我還能從對(duì)面鏡子中看到顯示屏幕，和消化內(nèi)鏡似的，全程可視。一開始打了麻藥還好，但擴(kuò)尿道時(shí)還是疼得我直咬牙，當(dāng)我看到一個(gè)菜花樣腫塊出現(xiàn)在屏幕里——腫瘤！惡性腫瘤！

我一眼就看出來(lái)了，但腦袋就像瞬間空了一樣，連疼痛都忘了！我心里瞬間就像堵住了，什么思維都沒(méi)有，腦袋卻自動(dòng)指揮嘴巴說(shuō)：“這個(gè)得取病理，我是腫瘤科的嘛，一定得有病理！沒(méi)事，你直接取就行，我知道，這個(gè)惡性可能大，得做手術(shù)...

由于身體原因只能在局麻下手術(shù)，我一直是清醒狀態(tài)，用手扣住手術(shù)床，聽(tīng)到手術(shù)整個(gè)過(guò)程。手術(shù)進(jìn)行的很順利，術(shù)后下臺(tái)時(shí)，麻醉師發(fā)現(xiàn)床上都是水，其實(shí)那都是我身上嚇出來(lái)的汗！

回到病房之后，手術(shù)刀口痛了兩晚，然后膀胱痙攣痛了兩晚，一直帶著尿袋，慢慢等里面沒(méi)有血之后，終于輕松了！再后來(lái)，我自己進(jìn)行膀胱灌注化療，自己下導(dǎo)尿管、沖洗，一周一次，2周一次，再到一個(gè)月一次。

經(jīng)歷了3年時(shí)間，幾次復(fù)查都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)復(fù)發(fā)，我僥幸逃過(guò)了腫瘤的“魔爪”。

我的忠告——記住受用一輩子！

現(xiàn)在，我每天喝2000毫升白開水，我不抽煙、不喝酒，盡量不熬夜；我和手術(shù)醫(yī)生保持良好的聯(lián)系，每次復(fù)查沒(méi)有問(wèn)題的喜悅也和他們分享。

1、身體是本錢，良好的生活習(xí)慣可以讓你避開疾??！

身體是本錢，不要以為工作離不開你，其實(shí)是你離不開工作，太多的欲望會(huì)把自己搞得壓力山大；如果工作環(huán)境就是忙碌不停，那就培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒、應(yīng)酬，經(jīng)常喝水、該上廁所上廁所，哪怕是跑著去、跑著回，除了夜班，該好好睡覺(jué)就別熬夜！

我看到很多患者邊打著化療邊喝著酒、抽著煙，以為人生樂(lè)趣不離煙酒；我看到很多患者邊住院治療、邊繼續(xù)工作，不想停下努力的腳步卻不知道還能堅(jiān)持多久。

一些人得了癌癥后，希望疾病不干擾他的習(xí)慣、不影響他的享樂(lè)、不干擾他的工作，拜托！你得了一種嚴(yán)重疾病，這么藐視它你會(huì)輸?shù)模退隳愕尼t(yī)生再專業(yè)、你的治療再高級(jí)也不行。

2、和家人要坦誠(chéng)，再多的專業(yè)知識(shí)也比不過(guò)家人的陪伴！

心理的支撐更重要！一些人發(fā)現(xiàn)癌癥后，不相信的初期感覺(jué)過(guò)去后，就剩下恐懼了。在這種情況下，對(duì)疾病的期望一般不切實(shí)際，希望一下子就解決問(wèn)題或者希望很輕松的穩(wěn)定很長(zhǎng)一段時(shí)間。

當(dāng)然，有這種想法是可以理解的，但如何度過(guò)這個(gè)難關(guān)呢？這時(shí)家人的陪伴就非常重要，他們是關(guān)鍵！

最常見(jiàn)的情況就是我們?nèi)?huì)診，作為患者家屬都是第一時(shí)間知道病情，然后過(guò)渡給本人，他（她）們通常能堅(jiān)定的接受突如其來(lái)的打擊，然后用自己的方式解決問(wèn)題，盡管不一定都對(duì)，但這是合情理的。

多說(shuō)一句，我不覺(jué)得在我國(guó)這種社會(huì)文化情況下，本人完全知情而獨(dú)立承擔(dān)治療（像國(guó)外那樣），更有利于病情；當(dāng)然，瞞病情跟防賊似得，也沒(méi)有必要，患者可能比想象中堅(jiān)強(qiáng)，他只是需要時(shí)間和更多的關(guān)注。

3、面對(duì)疾病時(shí)請(qǐng)相信醫(yī)生，信任是讓醫(yī)生重視你的最好方法！

面對(duì)疾病，最重要的協(xié)助者是你的醫(yī)生！就像絕大多數(shù)患者是來(lái)看病的、來(lái)尋求幫助的，絕大多數(shù)醫(yī)生也是來(lái)治病的、準(zhǔn)備幫助患者的。醫(yī)患之間的基本信任是天然的，只是目前被某些因素干擾，但這不能改變疾病才是醫(yī)患雙方共同的敵人。

我作為腫瘤?？漆t(yī)生面對(duì)患者時(shí)，首先想到的是如何能好好溝通，畢竟惡性腫瘤對(duì)于個(gè)人和家庭都是大問(wèn)題。最困難的事情是談治療費(fèi)用的問(wèn)題，我能提供的幫助只能是實(shí)話實(shí)說(shuō)，但由于患者經(jīng)濟(jì)困難不能接受更好治療的時(shí)候，心里還是很難受，只能盡量選擇患者能承受的治療。

最后，當(dāng)出現(xiàn)新的情況時(shí)，不要選擇懷疑或者猜忌，而是更多的溝通。我在接受手術(shù)后、夜里膀胱絞痛的時(shí)候，自己診斷是泌尿系結(jié)石發(fā)作了，第二天準(zhǔn)備和外科醫(yī)生討論一下，結(jié)果他張口就說(shuō)，是術(shù)后膀胱痙攣，很常見(jiàn)。我沒(méi)有再瞎猜，畢竟還是他們見(jiàn)得多，結(jié)果用了對(duì)癥的藥，很快就好了。

勤快喝水，百藥之王助你健康！

水是生命之源，被譽(yù)為“百藥之王”。有的人說(shuō)，不就是喝水嗎？太簡(jiǎn)單了！錯(cuò)！

千萬(wàn)別小看“喝水”這件事，《中國(guó)水與生命質(zhì)量認(rèn)知調(diào)查報(bào)告》顯示，95.3%的人不會(huì)喝水。他們不知道：喝的量、喝的時(shí)間都很有講究，喝對(duì)了，普通的白開水也能變成一杯“功效水”！

喝水七個(gè)黃金節(jié)點(diǎn)

有一個(gè)這樣的喝水標(biāo)準(zhǔn)可以拿來(lái)做參照：《中國(guó)居民膳食指南（2016）》發(fā)布，建議全民日均飲水量要調(diào)整為1500ml～1700ml（7杯左右）。如果按照一杯水200ml來(lái)算，和之前相比，現(xiàn)在每天需要多喝1~2杯水:

這里不主張大家把注意力放在水的質(zhì)量上，檸檬水、蜂蜜水、糖水、茶水、鹽水……都不如一杯純水。但是溫度還是要注意的。早上最好喝的水是溫水。

溫

開

水

日本醫(yī)學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：水真的是一種治病良藥。

早上起床后，立馬喝一杯水，據(jù)說(shuō)是許多日本人的習(xí)慣做法。

這一杯水，應(yīng)該選擇什么水？如果讓醫(yī)生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對(duì)正確選擇。

美國(guó)《食物與營(yíng)養(yǎng)科學(xué)》的指引指出：

醫(yī)師們推薦早晨喝溫開水，可以加入含有多元酚的檸檬片或者茶葉，這有助于減少體內(nèi)的自由基活性。

早上喝溫開水的7大好處

早上這杯溫水，能為人體帶來(lái)更多好處。

1、增強(qiáng)消化能力

飲用溫水，可以增加腸胃收縮能力，有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運(yùn)作，更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。

2、改善血液循環(huán)

當(dāng)你喝下一杯溫水，神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲(chǔ)，皆可慢慢排出體外。這個(gè)過(guò)程，也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，這最終將增進(jìn)血液循環(huán)。

3、有助控制體重

晨起一杯溫水，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。

如果在溫水中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來(lái)果膠，因此也能調(diào)節(jié)食欲。

4、防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問(wèn)題甚至便秘，這是腸道蠕動(dòng)不力的結(jié)果，其中一個(gè)重要原因是體內(nèi)缺水。早上吃東西前先喝溫水，可以增進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，降低便秘風(fēng)險(xiǎn)。

5、緩解身體疼痛

女性來(lái)“大姨媽”時(shí)，人們的安慰說(shuō)話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學(xué)道理。溫水能放松腹部肌肉，所以能緩解痛經(jīng)。

事實(shí)上，溫水不僅可以緩解經(jīng)痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因?yàn)闇厮鲞M(jìn)毛細(xì)血管循環(huán)，可制止肌肉緊繃。

6、延緩人體衰老

體內(nèi)的毒素與“廢物”越多，身體衰老速度就越快。有毒物質(zhì)積累過(guò)多，更容易生病。溫水有助人體新陳代謝，并且能修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，提高皮膚彈性。

7、提高睡眠質(zhì)量

早上喝溫水，晚上更好睡。如果晚餐后繼續(xù)飲用充足溫水，還可令身體更加放松，松弛神經(jīng)，增進(jìn)睡眠，而且還可助消除午夜饑餓感。

但要把這杯水喝好還是有講究的。

早晨一杯水應(yīng)該這樣喝

喝什么溫度的水?

溫開水就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺(jué)冷的開水。

怎么喝？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水！

切記一定要將口腔清潔干凈。因?yàn)槿绻耙煌砜谇磺鍧嵅粡氐祝?xì)菌仍會(huì)分解食物殘?jiān)斐蓪?duì)口腔的危害，如果恰巧喝水前又沒(méi)有刷牙，那口腔中的細(xì)菌便會(huì)進(jìn)入到消化道中，可能對(duì)健康造成一定威脅。

另外喝水時(shí)最好小口小口地喝水。如果飲水速度過(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

喝多少？

清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝200毫升的水最佳。

早晨第一杯水不能這樣喝

1、喝蜂蜜水——錯(cuò)誤！

早上空腹喝蜂蜜水并不好。蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，會(huì)升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入。

2、喝淡鹽水——錯(cuò)誤！

喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高。所以，高血壓、腎病患者更應(yīng)禁止。

3、喝果汁——錯(cuò)誤！

果汁偏甜，空腹喝會(huì)沖擊食欲，讓人吃不下早餐。而且人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。

4、喝碳酸飲料——錯(cuò)誤！

碳酸飲料中的酸性物質(zhì)及糖類會(huì)軟化牙釉質(zhì)，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成；其中的磷酸鹽成分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，久而久之造成骨質(zhì)疏松。

因?yàn)橹袊?guó)人普遍體質(zhì)不是陽(yáng)氣很旺的那種。平旦人生氣，早上太陽(yáng)初露地平線陽(yáng)氣就逐漸旺盛了，如果這個(gè)時(shí)候你一杯冷水下去，就等于當(dāng)頭一棒，把你的生發(fā)的陽(yáng)氣澆滅。

年輕人，25度的口感微涼的白開可能就夠了，但是對(duì)于一些腸胃不好的中老年人，就必須喝一杯35~40度之間的溫水比較好。

陽(yáng)氣不足、身體虛弱、說(shuō)話都沒(méi)力氣的朋友還可以加一片黃芪，煮熱水了，放溫再喝。

特別注意，舌苔以紅潤(rùn)、無(wú)紅點(diǎn)、裙邊為最好，如果是舌苔胖大、白膩、甚至是舌頭邊上有波浪邊的朋友，早上喝水一定要溫水，千萬(wàn)不要喝冷水，還要加強(qiáng)散步等運(yùn)動(dòng)。

別看“喝水”只是件小事，大多數(shù)人卻都沒(méi)能做好。掌握正確的喝水方法，按時(shí)、足量的喝水，把體內(nèi)的壞物質(zhì)都排出去~身體自然就好啦！返回搜狐，查看更多

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