人體血管遍布全身，如果把一個人全身所有的血管連接起來，全長有15萬多公里，可以繞赤道4圈。

血管是保持生命之源暢通的重要器官，如果不注意清潔，就可能會被雜質(zhì)、沉淀物堵塞。如果血栓堵住了血管或者血管本身“生銹”了，血液流動就會不暢通，長此以往，就會形成各種血管疾病，影響生命健康。

一、心血管疾病高發(fā)，血管要保持暢通

心血管疾病是全球死亡和壽命損失的主要原因。中國現(xiàn)有心血管疾病患者3.3億，每年有約50萬人死于該原因，形勢十分嚴峻。隨著生活方式發(fā)生改變，如今心血管疾病可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著人們的生命健康。

血栓是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要風(fēng)險因素，一旦形成血栓，可能會導(dǎo)致心梗、梗塞性腦卒中等重要問題。如血栓在腦部血管產(chǎn)生會導(dǎo)致腦梗；血栓在冠狀動脈產(chǎn)生會形成心梗；血栓堵塞到肺部就是“肺栓塞”……

身體處于健康狀態(tài)時，心血管系統(tǒng)可以正常運轉(zhuǎn)，血管內(nèi)壁光滑而完好，通常不會形成血栓。但在某些慢病的影響下，整個心血管系統(tǒng)都會受到影響，動脈出現(xiàn)硬化、斑塊等問題，最終就有一定的風(fēng)險導(dǎo)致斑塊堵塞動脈血管。

二、血管堵住的人，有什么表現(xiàn)？

一個人血管堵塞后，早期通常不會有明顯癥狀，等到醫(yī)院心腦血管?？谱龀Ｒ?guī)檢查時才發(fā)現(xiàn)有異，往往增加治療難度。因此我們要盡早捕捉血管堵塞的蛛絲馬跡，及早進行干預(yù)。

1、一側(cè)肢體出現(xiàn)功能障礙

雙側(cè)大腦實質(zhì)集中了很多神經(jīng)傳導(dǎo)束，其中就有負責(zé)肢體運動的神經(jīng)傳導(dǎo)束，一旦腦血管缺血或出血，就可能引發(fā)肢體功能障礙，如間歇性跛行等，此時要重點留意。

2、走路腿疼

一般疼痛是最早出現(xiàn)的癥狀，大多有下肢疼痛性痙攣或緊張感，活動后加劇，臥床休息或抬高腿可減輕。這可能是下肢動脈堵塞的緣故。

3、下肢水腫

深靜脈血栓轉(zhuǎn)為慢性期則可遺留“血栓形成后綜合征”，表現(xiàn)為因肢體靜脈功能不全導(dǎo)致下肢疼痛、水腫、沉重感及色素沉重等，嚴重時可造成肢體靜脈性缺血、皮膚破潰不愈合，嚴重影響患者生活質(zhì)量和工作能力。

4、胸痛胸悶

深靜脈血栓如不及時診斷和處理，有些患者可因血栓脫落栓塞肺動脈引起急性肺栓塞，主要表現(xiàn)為呼吸困難、胸痛胸悶、咳嗽咯血、心慌、恐懼、多汗、暈倒、呼吸心跳停止，嚴重者可在1個～2個小時內(nèi)死亡，如致死性肺栓塞。

對于患者而言，血管問題越早發(fā)現(xiàn)，越早治療，才能越好控制。大家可以采用“抬腿自測法”，來自查是否存在風(fēng)險。

首先平躺在床上，將下肢抬高50°-70°，持續(xù)1分鐘。正常情況下，皮膚會保持淡紅或稍稍發(fā)白。但如果動脈供血不足，就會呈現(xiàn)蒼白或蠟白色。

需要注意的是，以上判斷依據(jù)僅作為參考，想要確診還是要去醫(yī)院做檢查，如X線斷層掃描（CT）、血管超聲檢查等。

三、血管真的可自行疏通嗎？

血管堵塞與動脈粥樣硬化密切相關(guān)，而之所以會出現(xiàn)動脈粥樣硬化，與個人體質(zhì)有關(guān)，其他危險因素還包括高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常（房顫）、冠心病、腦卒中家族史，以及吸煙酗酒、其他不健康的生活方式等。

為了預(yù)防心血管疾病，或是防止腦血管疾病后落下后遺癥，許多老年人會定期前往醫(yī)院輸液，以為此舉能稀釋血液、疏通血管。殊不知，這卻是一個危險的誤區(qū)。

雖然有些醫(yī)生在病人出院時會囑咐要定期輸液治療，以防止動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂等危險因素引起病情復(fù)發(fā)，但目前尚缺乏足夠的臨床實驗依據(jù)來證實這項措施的有效性。如果接受不必要的輸液，還可能帶來額外風(fēng)險，包括藥物過敏和輸液反應(yīng)等。

那么，如何才能有效疏通血管呢？聯(lián)勤保障部隊第983醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師王星表示，如果血管真的發(fā)生堵塞，導(dǎo)致急性心梗、急性腦梗等問題出現(xiàn)，需要通過溶栓、支架、手術(shù)等方法治療，幫助“疏通血管”。而普通人并沒有能力可以自行將堵塞的血管疏通。所以，日常中，預(yù)防血管堵塞、保護血管健康才是重點。

四、預(yù)防血管堵塞，飲食運動必不可少

預(yù)防血管堵塞的最佳辦法，在合理用藥之外，保持良好的生活方式才是重中之重，才是控制好心血管風(fēng)險的基礎(chǔ)。日?？梢栽囋囈韵路椒ǎ瑢︻A(yù)防血管堵塞大有益處。

1、三大“清血食物”可適當(dāng)多吃

茄子：茄子中含有類維生素P，可以減少毛細血管的脆性，增強人體細胞間的黏著力，對微血管有保護作用，可增加微血管韌性和彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少心臟病的發(fā)生率。中華中醫(yī)藥學(xué)會莊乾竹博士提醒，大家在選茄子時，最好選用紫茄子，因為紫茄子中類維生素P的含量更高。

大蒜：大蒜中含有的大蒜素等營養(yǎng)成分可緩解血小板凝結(jié)從而防止血栓的形成，故經(jīng)常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用。

豆類：豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。實驗證據(jù)顯示，食用大豆蛋白以取代動物蛋白，可降低血液中的膽固醇水平。即使膽固醇水平正常的人，進食較多豆制品也有好處，它能增加高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平，減少心血管疾病的發(fā)生。

2、少坐多動

久坐不動，腿部肌肉收縮減少，下肢血流減慢，增加血栓發(fā)生的概率。久坐人群最好每隔30分鐘至40分鐘站起來走動一下，伸伸胳膊，踢踢腿，活動踝關(guān)節(jié)，拉伸小腿肌肉，以幫助靜脈血液流動；健康人群要積極主動參與運動鍛煉，以有效促進血液回流，減少血栓風(fēng)險。

3、戒煙限酒

抽煙不但損傷肺部，增加肺病風(fēng)險，還會增加腫瘤風(fēng)險，也會加重動脈粥樣風(fēng)險，也就是加重血管斑塊的風(fēng)險。血管斑塊風(fēng)險越嚴重，越會導(dǎo)致心腦血管疾病，斑塊破裂，即心肌梗死或腦梗死。所以要戒煙，更要遠離二手煙。

喝酒會升高血壓，升高血脂，加重動脈硬化，也就是說喝酒會讓血管變硬，而不是變軟。所以要少喝酒，或不喝酒，這樣才能保護血管，預(yù)防心腦血管疾病。

4、防“三高”

長期的高血壓會加重加速動脈血管硬化，進而導(dǎo)致血管內(nèi)斑塊出現(xiàn)，最終引發(fā)心腦血管疾病。

糖尿病如果沒有發(fā)現(xiàn)或沒有控制好，會造成動脈血管內(nèi)皮發(fā)炎，進而導(dǎo)致血管內(nèi)產(chǎn)生更多的斑塊，導(dǎo)致心血管狹窄，引發(fā)心腦血管疾病。

而在血脂方面，尤其是低密度脂蛋白膽固醇升高后，會產(chǎn)生更多的血管垃圾，導(dǎo)致心腦血管疾病。

因此控制三高對于預(yù)防血管堵塞至關(guān)重要。

血管一旦堵塞，會使血液的運輸系統(tǒng)癱瘓，有致命的危險。而且血管堵塞可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著生命健康。

血管堵塞是可預(yù)防的，關(guān)鍵是要“動”起來；此外，要避免高危因素，比如外傷、高血脂、肥胖等。同時，一旦查出心血管疾病，就應(yīng)該及早綜合運用治療手段，這樣才可以降低心血管疾病的致死率，提高療效。

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