首先，孕婦需要充足的鈣來(lái)支持胎兒的骨骼生長(zhǎng)，維持孕婦自身骨密度，以及維持各種生理功能的正常運(yùn)作。

其次，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，孕婦每天需要攝入1000-1300毫克的鈣。

還有，孕婦的鈣需求量會(huì)隨著孕期的不同而變化。在孕早期，孕婦需要相對(duì)較少的鈣，但在孕晚期，鈣需求量會(huì)相應(yīng)增加，特別是在孕后期，因?yàn)樘旱墓趋郎L(zhǎng)會(huì)進(jìn)一步加速。

此外，孕婦在攝入足夠的鈣的同時(shí)，也應(yīng)該注意協(xié)同攝入足夠的維生素D、鎂和其他重要的礦物質(zhì)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

最后，孕婦應(yīng)該通過(guò)多樣化的飲食來(lái)獲得足夠的鈣，例如通過(guò)食用牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等食物來(lái)獲得鈣。如果需要，也可以考慮口服補(bǔ)充劑來(lái)滿足鈣的需求。

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