十二月健康提示
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寒風(fēng)呼嘯，冬天如約而至，十二月份我市開(kāi)始進(jìn)入寒冷的冬季,市疾控中心提醒廣大市民朋友們注意防寒保暖,重點(diǎn)預(yù)防新冠病毒感染、流行性感冒、支原體肺炎、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染等呼吸道傳染病，同時(shí)注意預(yù)防諾如病毒感染，此外老年人還應(yīng)注意預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，使用燃?xì)狻⒚籂t取暖或沐浴的市民應(yīng)注意預(yù)防一氧化碳中毒。
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冬季呼吸道傳染病
冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，新冠病毒、流感病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常見(jiàn)病原體，引起的癥狀相似，多有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。學(xué)生、兒童和免疫力低下者應(yīng)注意個(gè)人防護(hù)，避免感染。
健康提示
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接種疫苗是預(yù)防疾病最經(jīng)濟(jì)、最有效的手段。對(duì)于有疫苗預(yù)防的呼吸道疾病，符合接種條件的人群應(yīng)積極接種相應(yīng)疫苗。
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養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和生活習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽時(shí)注意用紙巾遮掩口鼻，避免飛沫傳播。保持家庭和工作場(chǎng)所環(huán)境清潔，在保證室內(nèi)溫度的情況下，每日開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣清新，通風(fēng)期間要做好自身保暖。
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流行高峰季盡量避免前往人群密集、通風(fēng)不良的場(chǎng)所，必須前往時(shí)要科學(xué)佩戴口罩做好防護(hù)，且避免與有呼吸道感染的患者親密接觸，避免發(fā)生交叉感染。老年人、兒童、孕婦等免疫力低下人群盡量不要前往空氣流通不暢的密閉區(qū)域，如必須外出時(shí)建議佩戴口罩，做好自我防護(hù)。
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學(xué)校及托幼機(jī)構(gòu)要嚴(yán)格做好晨午檢、因病缺勤登記追蹤、通風(fēng)消毒和病例報(bào)告等工作，密切關(guān)注學(xué)生身體健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)患病學(xué)生，避免造成聚集性發(fā)病或暴發(fā)疫情。
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提高自我健康監(jiān)測(cè)意識(shí)，若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染的癥狀時(shí)，患者應(yīng)居家休息，并注意個(gè)人及家人的防護(hù)，避免把病原傳染給其他家庭成員，尤其要避免與老人、兒童親密接觸。居家時(shí)要密切關(guān)注自身健康狀況，如果癥狀較重或加重時(shí)，在做好個(gè)人防護(hù)的情況下，盡早前往醫(yī)院就診，不要盲目用藥、跟風(fēng)用藥。
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諾如病毒感染
諾如病毒感染性腹瀉是由諾如病毒引起的腹瀉，具有發(fā)病急、傳播速度快、涉及范圍廣等特點(diǎn)，是引起非細(xì)菌性腹瀉暴發(fā)的主要病因。主要通過(guò)糞口途徑或間接接觸被嘔吐物、排泄物污染的環(huán)境及氣溶膠而傳播，除此傳播途徑還包括經(jīng)食物和經(jīng)水傳播，容易在學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、養(yǎng)老院等相對(duì)密閉的場(chǎng)所引起暴發(fā)。每年10月至次年3月是諾如病毒感染性腹瀉的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)做好防護(hù)。
健康提示
1
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手，飯前便后及接觸臟東西后要洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻，勤換、勤洗、勤曬衣服和被褥。
2
保持良好的飲食習(xí)慣，不吃腐敗變質(zhì)的食物，喝開(kāi)水不喝生水，不吃生冷不潔食物，生熟食品要分開(kāi)。
3
及時(shí)清理患者嘔吐物及排泄物，并做好環(huán)境消毒。
4
一旦出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，不要帶病上學(xué)上班。做好患者嘔吐物及排泄物的處理和環(huán)境消毒。
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心腦血管疾病
冬季是心、腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，而老年人是心腦血管疾病的高發(fā)人群。寒冷天氣易引起血管收縮痙攣，血流不暢，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少，心腦血管供血不足，容易突發(fā)心絞痛、心腦梗塞等。因此，老年人、心腦血管疾病患者及高危人群需注意做好相關(guān)防護(hù)。
健康提示
1
注意保暖。老年人在冬季要注意保暖，多喝溫水。患心腦血管疾病的老年人尤其應(yīng)做好保暖措施，天氣寒冷時(shí)減少外出，避免感冒和感染其他疾病。
2
適量鍛煉。冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運(yùn)動(dòng)量，寒冷季節(jié)應(yīng)避免晨練，建議白天溫度上升后出門(mén)鍛煉，或者選擇在家適度運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己身體狀況合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3
均衡膳食。多吃新鮮蔬菜、水果、牛奶、深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)、禽類(lèi)、豆制品，少吃豬羊牛等紅肉。減少動(dòng)物油、不健康油的攝入量和糖類(lèi)的攝入量。
4
遵醫(yī)囑按時(shí)用藥。心腦血管疾病患者，切不可擅自減藥或停藥，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)血壓、血脂與血糖的監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)胸悶氣短、胸痛、頭暈、氣喘等不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)治療。
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避免情緒激動(dòng)。遇事不怒、心胸開(kāi)闊，避免過(guò)度興奮與悲傷，防止腦卒中的發(fā)生。
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一氧化碳中毒
一氧化碳中毒是含碳物質(zhì)燃燒不完全時(shí)在空氣中產(chǎn)生高濃度的一氧化碳經(jīng)呼吸道吸入體內(nèi)引起中毒。在密閉的環(huán)境下使用燃?xì)猓ㄌ烊粴?，液化石油氣和煤制氣）熱水器洗澡、在屋?nèi)使用煤爐取暖和長(zhǎng)時(shí)間在密閉車(chē)廂內(nèi)靠發(fā)動(dòng)機(jī)供暖是發(fā)生一氧化碳中毒的主要場(chǎng)所。
健康提示
1
使用燃?xì)鉄崴鲿r(shí)，不要密閉房間，要保持良好的通風(fēng)，排風(fēng)管通暢勿堵塞，洗浴時(shí)間切勿過(guò)長(zhǎng)。
2
使用管道煤氣爐灶燒煮時(shí)，要防止管道老化、跑氣、漏氣。燒煮時(shí)防止火焰被撲滅，導(dǎo)致煤氣溢出。
3
家庭生活中煤炭要燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒。尤其在冬季陰天或雨雪天氣，煤燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內(nèi)的一氧化碳不易排出。
4
不要長(zhǎng)時(shí)間在密閉車(chē)廂內(nèi)靠發(fā)動(dòng)機(jī)供暖，更不能在發(fā)動(dòng)機(jī)持續(xù)燃燒時(shí)在車(chē)廂內(nèi)睡覺(jué)。
5
不要在密閉的室內(nèi)吃炭火鍋、點(diǎn)炭火盆。一旦發(fā)生煤氣中毒，應(yīng)立即打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，把患者抬到空氣新鮮的地方，解開(kāi)衣扣，使其及早呼吸新鮮空氣。如患者昏迷不醒，應(yīng)進(jìn)行人工呼吸或送醫(yī)院急救。
來(lái)源｜南平市疾控中心
編輯｜陳 琳
校對(duì)｜陳 雯
校審｜吳建輝
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